• 散歩は、やはり健康への道のり - 「歩みを散らす」と、心と身体に何…
    2026.09.13
    「散歩」という言葉を、あらためて眺めてみる。 机の前に座っているほど考えが固まる。正しい姿勢を意識するほど身体が窮屈になる。休んでいるはずなのに、スマートフォンを見続けて頭が…

    散歩は、やはり健康への道のり - 「歩み…

    「散歩」という言葉を、あらためて眺めてみる。 机の前に座っているほど考…

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  • 「良い姿勢＝背筋を伸ばす」は本当か？ ― 空海坐像から考える、日本…
    2026.09.07
    先日、上野にある東京国立博物館へ行ってきました。今回、私には特に見たいものがありました。それが・・・「空海の坐像」です。展示室に入り、実際にその姿を目の前にしたとき、私が最も気に…

    「良い姿勢＝背筋を伸ばす」は本当か？ ―…

    先日、上野にある東京国立博物館へ行ってきました。今回、私には特に見たいもの…

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  • 仕事帰りに運動する効果とは
    2026.09.03
    運動を習慣化することで、体だけでなく心にもポジティブな変化をもたらせます。このうち仕事帰りに運動をすることには、どのような効果があるかご存じですか。本記事では、仕事帰りに運動する…

    仕事帰りに運動する効果とは

    運動を習慣化することで、体だけでなく心にもポジティブな変化をもたらせます。…

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  • 「立つ」とは、止まることではない - 人は「揺らぎ」ながら立っている
    2026.08.26
    「正しく立ってください」 そう言われたら、あなたはどんな姿勢をとるでしょうか。 背筋を伸ばす。 胸を張る。 お腹に力を入れる。 脚に力を入れる。 できるだけ身体を動かさ…

    「立つ」とは、止まることではない - 人…

    「正しく立ってください」 そう言われたら、あなたはどんな姿勢をとるでしょうか…

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  • なぜ日本人は「足を運ぶ」と言うのか？ ― 地面を蹴って進むことと、…
    2026.08.16
    「足を運ぶ」という言葉があります。 「わざわざ会場まで足を運んでいただいた」「何度も現地へ足を運んだ」というように、私たちは歩いてどこかへ行くことを「足を運…

    なぜ日本人は「足を運ぶ」と言うのか？ ―…

    「足を運ぶ」という言葉があります。 「わざわざ会場ま…

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  • 筋肉は収縮している。でも、その力はどこへ行った？ ―「力がこもる身…
    2026.08.12
    トレーニングやスポーツの世界では、「力を出す」という言葉をよく使います。 「もっと力を入れて」 「しっかり踏ん張って」 「筋肉を強く収縮させて」 こうした言葉は、決して間違…

    筋肉は収縮している。でも、その力はどこ…

    トレーニングやスポーツの世界では、「力を出す」という言葉をよく使…

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  • なぜ日本人は「腰を落とせ」と言うのか？ ― 膝を曲げることと、腰を…
    2026.08.07
    「もっと腰を落として！」スポーツや武道、トレーニングを経験したことがある人なら、一度くらいは言われたことがある言葉ではないでしょうか。では、「腰を落とす」と言われたら、皆さんはど…

    なぜ日本人は「腰を落とせ」と言うのか？…

    「もっと腰を落として！」スポーツや武道、トレーニングを経験したことがある人…

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  • 腰痛を予防する方法とは
    2026.08.05
    腰痛は、日常生活や仕事のパフォーマンスに大きな影響を与えます。とくに長時間座りっぱなしの生活や運動不足が続くと、腰に負担がかかるため注意が必要です。本記事では、腰痛を予防する方法…

    腰痛を予防する方法とは

    腰痛は、日常生活や仕事のパフォーマンスに大きな影響を与えます。とくに長時間…

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  • 「頑張らない」片足立ちで骨を強くする
    2026.07.26
    大腿骨を強くする、シンプルな片足立ちのコツ 「片足立ち」は、特別な道具を必要とせず、自宅の中でも行える非常にシンプルなトレーニングです。 そして、スクワットのように深くし…

    「頑張らない」片足立ちで骨を強くする

    大腿骨を強くする、シンプルな片足立ちのコツ 「片足立ち」は、特別な…

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  • お箸を使うだけで、身体の軸は育つ - 日本人の作法に隠された「締ま…
    2026.07.19
    私たちは毎日、当たり前のようにお箸を使っていますよね。 昔に比べたら、フォークやナイフを使うことも増えてきたため、その分お箸を使う頻度は、減ってきたかもしれませんが それで…

    お箸を使うだけで、身体の軸は育つ - 日…

    私たちは毎日、当たり前のようにお箸を使っていますよね。 昔に比べたら…

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  • How do you feel? どう？の意味
    2026.07.11
    アメリカでは良くエクササイズの終わりに 「How do you feel?」と聞きます。 この意味を考えると 日本古来のアプローチとの 考えの違いがわかります。 エクササイズ後の How do…

    How do you feel? どう？の意味

    アメリカでは良くエクササイズの終わりに 「How do you feel?」と…

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  • 人間が「正しく立つ」というパーソナルトレーニング
    2026.07.06
    パーソナルトレーニングの初期に行う「立つ」トレーニング。 これを聞くと多くの人が心の中で 「いや立っているし」 「今の立ち方で何も問題ないし」 と思っているかと...。 これ…

    人間が「正しく立つ」というパーソナルト…

    パーソナルトレーニングの初期に行う「立つ」トレーニング。 これを…

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  • 健康を維持する方法とは？
    2026.07.03
    健康的な身体を維持するには、正しい生活習慣を定着させることが大切です。では健康を維持するために、どのようなことを行えば良いのでしょうか。そこで今回は、健康を維持する方法について紹…

    健康を維持する方法とは？

    健康的な身体を維持するには、正しい生活習慣を定着させることが大切です。では…

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  • 筋トレを避けた方が良いタイミングは？
    2026.06.01
    筋トレは健康や体力向上に効果的ですが、タイミングを間違えると逆効果になることもあります。そのため、あらかじめ控えたほう良いタイミングを把握しておくと安心です。今回の記事では、筋ト…

    筋トレを避けた方が良いタイミングは？

    筋トレは健康や体力向上に効果的ですが、タイミングを間違えると逆効果になるこ…

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  • 音楽が筋トレに与える効果とは
    2026.05.02
    筋トレ中に音楽を取り入れると、さまざまなメリットがあるとされています。しかし、どのような効果が期待できるのか、ご存じない方もいらっしゃるでしょう。本記事では、音楽が筋トレに与える…

    音楽が筋トレに与える効果とは

    筋トレ中に音楽を取り入れると、さまざまなメリットがあるとされています。しか…

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  • 筋トレにおけるインターバルのメリットとは
    2026.04.01
    筋トレの成果を最大限に引き出すには、トレーニングの質だけでなく休憩時間の設定も重要です。適切なインターバルを設けることで、さまざまなメリットが得られます。今回の記事では、筋トレに…

    筋トレにおけるインターバルのメリットとは

    筋トレの成果を最大限に引き出すには、トレーニングの質だけでなく休憩時間の設…

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  • Note記事、「女性のライフステージによる重心の変化」を公開中！
    2026.03.11
    noteに最新記事を公開しています❗️ テーマは 「女性のライフステージによる重心の変化」 です✨ 運動指導の現場では、 「重心」「バランス」「安定性」という言葉をよく使います。 ですが、ここ…

    Note記事、「女性のライフステージによる…

    noteに最新記事を公開しています❗️ テーマは 「女性のライフステージによる重心…

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  • SNSでオリンピックの特典が変わる！？
    2026.03.08
    審美系スポーツの世界も、時代とともに変わる✨そんなことを感じた出来事がありました！先日、空手の医科学セミナーに参加してきました。 そこで講演されていたのが、東京オリンピックで活躍し…

    SNSでオリンピックの特典が変わる！？

    審美系スポーツの世界も、時代とともに変わる✨そんなことを感じた出来事がありま…

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  • 完全予約制のメリットとは
    2026.03.03
    パーソナルジムに通う際、多くの方が気になるのが混雑具合ではないでしょうか。特に、トレーニングに集中したい方にとって、他の利用者との時間が重ならないような環境が重要です。今回は、完…

    完全予約制のメリットとは

    パーソナルジムに通う際、多くの方が気になるのが混雑具合ではないでしょうか。…

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  • 自身の「力み」に気づくことが健康への近道となる
    2026.02.28
    日常生活の中で自分の身体の癖を知り、修正する意識を持つことは、健康寿命の延伸に寄与します。 なぜなら、無意識の「力み」を放置したまま運動を続けても、身体への負担が蓄積し、怪我や痛み…

    自身の「力み」に気づくことが健康への近…

    日常生活の中で自分の身体の癖を知り、修正する意識を持つことは、健康寿命の延…

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  • 歳を重ねるほど磨かれる身体の洗練と健康寿命
    2026.02.25
    年齢とともに身体の使い方が「澄んでいく」感覚を持つことは、健やかな生活を維持する鍵となります。 筋力や瞬発力が低下しても、無駄な力みを削ぎ落とすことで、効率的な動作が可能…

    歳を重ねるほど磨かれる身体の洗練と健康…

    年齢とともに身体の使い方が「澄んでいく」感覚を持つことは、健やか…

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  • 身体操作の「智」を磨き健康寿命を延ばす
    2026.02.19
    日々の動作で身体を適切に使い続けることは、将来の介護を遠ざける基盤となります。 理由は、人間の身体機能が「使わなければ退化し、使えば洗練される」という性質を持つためです。 海保青陵…

    身体操作の「智」を磨き健康寿命を延ばす

    日々の動作で身体を適切に使い続けることは、将来の介護を遠ざける基盤となりま…

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  • 絶えず変化する身体と向き合い健康寿命を延ばす
    2026.02.16
    日々の動作を通じて身体の「今」を確かめる習慣は、長期的な健康維持に役立ちます。 私たちの身体は川の流れのように常に変化しており、昨日と全く同じ状態であることはないからです。 鴨長明…

    絶えず変化する身体と向き合い健康寿命を…

    日々の動作を通じて身体の「今」を確かめる習慣は、長期的な健康維持に役立ちま…

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  • 全体へ意識を広げることが健康な身体をつくる
    2026.02.13
    身体の一部に執着せず、全体へ注意を向ける意識の在り方が、日々の動作を軽やかにします。 特定の部位だけに力を込めると、身体全体の調和が損なわれ、本来備わっているスムーズな動きが妨げら…

    全体へ意識を広げることが健康な身体をつ…

    身体の一部に執着せず、全体へ注意を向ける意識の在り方が、日々の動作を軽やか…

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  • 日常動作を鍛錬に変える。健康寿命を延ばす身体操作の極意
    2026.02.11
    日常のわずかな動作を意識するだけで、将来の介護リスクを減らせる可能性があります。 なぜなら、私たちが毎日繰り返す「立つ」「歩く」といった基本動作こそ、継続的な身体づくりにおいて大き…

    日常動作を鍛錬に変える。健康寿命を延ば…

    日常のわずかな動作を意識するだけで、将来の介護リスクを減らせる可能性があり…

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  • 日常を稽古に変える。永井荷風の名言から学ぶ身体操作の極意
    2026.02.10
    「自覚さえすれば、どんな生活にだって深い意味ができる」文豪・永井荷風が残したこの一節は、私たちの身体の在り方にも重要な示唆を与えてくれます。日々の何気ない動作に意識を向けるだけで…

    日常を稽古に変える。永井荷風の名言から…

    「自覚さえすれば、どんな生活にだって深い意味ができる」文豪・永井荷風が残し…

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  • 関節の可動域を広げるメリットとは？
    2026.02.05
    関節の可動域を広げることは、健康維持や運動パフォーマンスの向上に直結する重要な要素です。特にパフォーマンス向上を目指す方にとって、関節の動きの幅を広げることはケガのリスク軽減や運…

    関節の可動域を広げるメリットとは？

    関節の可動域を広げることは、健康維持や運動パフォーマンスの向上に直結する重…

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  • 正月太りは「脂肪」だけじゃない。早く戻すために知っておきたい本当…
    2026.01.28
    正月明けに体重計に乗って驚く、いわゆる「正月太り」。その影響が続いている人もいるのではないでしょうか？ 多くの人は「食べ過ぎたから脂肪が増えた」と考えがちですが、実はその認識、少し…

    正月太りは「脂肪」だけじゃない。早く戻…

    正月明けに体重計に乗って驚く、いわゆる「正月太り」。その影響が続いている人…

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  • note記事アップ！「反り腰はストレッチや筋トレだけでは変わらない理…
    2026.01.21
    反り腰に悩み、ストレッチや体幹トレーニングを続けているのに、 「その場では楽になるけど、すぐ戻ってしまう」 そんな経験はありませんか？ 反り腰は、単に腰や骨盤の問題ではなく、立ち方・…

    note記事アップ！「反り腰はストレッチや…

    反り腰に悩み、ストレッチや体幹トレーニングを続けているのに、 「その場では楽…

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  • 股関節は大事だけど、動作を良くするには・・・
    2026.01.15
    よく股関節は大事と言われていますよね？確かにそうです。その理由の一つとして下半身に繋ぐ大きな動脈がありそしてかなり自由度の高い関節だからです！だから開脚が流行ったりしましたよね（…

    股関節は大事だけど、動作を良くするには…

    よく股関節は大事と言われていますよね？確かにそうです。その理由の一つとして…

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  • お客様の声を紹介！
    2026.01.11
    今日は、お客様の声を紹介！2025年12月26日にパーソナルセッションを受けてくださった野球をやられているお子様のお父様より「毎回腑に落ちる説明とトレーニングで体が変わっていくことを実感…

    お客様の声を紹介！

    今日は、お客様の声を紹介！2025年12月26日にパーソナルセッションを受けてくだ…

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  • 「朝」という漢字は、何故、「月」がつくの？
    2026.01.09
    新年早々、我が子からこんな質問をされました。「朝」という漢字は、何故、朝なのに「月」がつくの？これを聞いて考えたことなかったけど確かに！と思いました。早速調べたら、面白いことがわ…

    「朝」という漢字は、何故、「月」がつく…

    新年早々、我が子からこんな質問をされました。「朝」という漢字は、何故、朝な…

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  • 2026年！新年明けましておめでとうございます！
    2026.01.08
    皆様、新年明けましておめでとうございます！年始のお仕事や学校が始まった方も多いと思いますがまた日常の生活に戻すのは、心身ともに大変ですよね・・・。その基本となるのはやはり「身体」…

    2026年！新年明けましておめでとうござい…

    皆様、新年明けましておめでとうございます！年始のお仕事や学校が始まった方も…

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  • 駅近のパーソナルジムで得られるメリットとは？
    2026.01.03
    パーソナルジムを選ぶ際に、駅近という立地条件は多くの人にとって魅力的なポイントです。しかし、具体的にどのようなメリットがあることで選ばれているのでしょうか。この記事では、駅近のパ…

    駅近のパーソナルジムで得られるメリット…

    パーソナルジムを選ぶ際に、駅近という立地条件は多くの人にとって魅力的なポイ…

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  • 運動不足を解消する方法
    2025.12.01
    現代のライフスタイルにおいて、運動不足に悩む方が多くいらっしゃいます。仕事や家事に追われ、体を動かす時間が取れないことも多いでしょう。このような状況を改善するためには、自分に合っ…

    運動不足を解消する方法

    現代のライフスタイルにおいて、運動不足に悩む方が多くいらっしゃいます。仕事…

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  • 運動不足が体に及ぼす影響とは
    2025.11.15
    現代社会では、デスクワークや移動手段の変化により運動量が減少しています。運動不足は体だけでなく、心にも悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、運動不足が体に引き起こす主な影…

    運動不足が体に及ぼす影響とは

    現代社会では、デスクワークや移動手段の変化により運動量が減少しています。運…

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  • 運動後に適した食事とは
    2025.11.01
    運動後は体がエネルギーを消耗し、筋肉の回復を求める大切なタイミングです。 このタイミングで適切な栄養を摂ることで、効率的に筋肉が修復されて体力の回復につながります。 しかし、どの…

    運動後に適した食事とは

    運動後は体がエネルギーを消耗し、筋肉の回復を求める大切なタイミングです。 …

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  • 運動後にストレッチする際の注意点とは
    2025.10.15
    運動後にストレッチを行うと、疲労が残りにくくなりケガの予防にもつながります。健康な体づくりを目的に運動を行う方は、ストレッチも一緒に行うと良いでしょう。そこで今回は、運動後にスト…

    運動後にストレッチする際の注意点とは

    運動後にストレッチを行うと、疲労が残りにくくなりケガの予防にもつながります…

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  • 運動後にストレッチする重要性について
    2025.10.01
    運動をはじめる前にストレッチをする方は多いですが、運動後に行うことも大切です。運動後にもストレッチを取り入れることで、さまざまな効果が期待できます。今回は、運動後にストレッチをす…

    運動後にストレッチする重要性について

    運動をはじめる前にストレッチをする方は多いですが、運動後に行うことも大切で…

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  • 運動時の力みを解消する方法
    2025.09.15
    「大切な試合で力んで実力を出せなかった」と、いう経験をしたことがある方もいらっしゃるでしょう。練習通りの実力を発揮するには、力まずリラックスした状態をキープすることが重要です。そ…

    運動時の力みを解消する方法

    「大切な試合で力んで実力を出せなかった」と、いう経験をしたことがある方もい…

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  • 運動を習慣化する方法は？
    2025.09.01
    運動を始めたいと思っても「継続するのが難しい」と、感じる方も少なくありません。仕事や家事・予定などに追われ、運動を後回しにしてしまうこともあるでしょう。この記事では、運動を無理な…

    運動を習慣化する方法は？

    運動を始めたいと思っても「継続するのが難しい」と、感じる方も少なくありませ…

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  • ランジの種類について
    2025.08.15
    ランジは、下半身の筋肉を鍛える筋力トレーニングの一つです。そのランジには、さまざまな種類があることをご存じでしょうか。そこで今回は、ランジの種類について紹介します。▼ランジの種類■…

    ランジの種類について

    ランジは、下半身の筋肉を鍛える筋力トレーニングの一つです。そのランジには、…

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  • ランジがもたらす効果について
    2025.08.01
    ランジは、筋力を効率的に鍛えられるトレーニングの一つです。しかし具体的にどのような効果が期待できるのか、ご存じない方もいらっしゃるでしょう。この記事では、ランジがもたらす効果につ…

    ランジがもたらす効果について

    ランジは、筋力を効率的に鍛えられるトレーニングの一つです。しかし具体的にど…

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  • モビリティトレーニングによるメリットは？
    2025.07.15
    モビリティトレーニングという言葉を、聞いたことがある方もいらっしゃるでしょう。しかしどのようなメリットがあるのか、ご存じない方も少なくありません。この記事では、モビリティトレーニ…

    モビリティトレーニングによるメリットは？

    モビリティトレーニングという言葉を、聞いたことがある方もいらっしゃるでしょ…

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  • バランストレーニングを行うことによるメリットは？
    2025.07.01
    バランストレーニングは、バランス能力を高める重要なトレーニングの一つです。バランス能力はあらゆる動きの基盤となり、鍛えることでさまざまなメリットを得られることをご存じでしょうか。…

    バランストレーニングを行うことによるメ…

    バランストレーニングは、バランス能力を高める重要なトレーニングの一つです。…

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  • パーソナルトレーナーの選び方について
    2025.06.15
    トレーニングにおいて、理想の成果を得るためのトレーナー選びは非常に重要です。しかし、どのように選べばよいのかお悩みの方も多いのではないでしょうか。本記事では、パーソナルトレーナー…

    パーソナルトレーナーの選び方について

    トレーニングにおいて、理想の成果を得るためのトレーナー選びは非常に重要です…

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  • パーソナルジムの選び方について
    2025.06.01
    理想の体を手に入れるために、パーソナルジムの利用を検討する方が増えています。しかし、ジムごとに特徴が異なるため、どのようにして選べばよいか悩むこともあるでしょう。この記事では、パ…

    パーソナルジムの選び方について

    理想の体を手に入れるために、パーソナルジムの利用を検討する方が増えています…

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  • パーソナルジムの種類について
    2025.05.22
    効率的に理想の体を目指す手段として、パーソナルジムを利用する方が増えています。ただし、ジムの種類により特徴や利用方法が異なるため、選ぶ際に迷うこともあるでしょう。そこで今回は、パ…

    パーソナルジムの種類について

    効率的に理想の体を目指す手段として、パーソナルジムを利用する方が増えていま…

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  • パーソナルジムを利用する際に必要な持ち物
    2025.05.15
    パーソナルジムを利用するにあたって、どのようなものを用意すればいいか悩まれる方もいらっしゃるでしょう。必要なアイテムを事前に把握しておくことで、準備の際に役立ちます。今回は、パー…

    パーソナルジムを利用する際に必要な持ち物

    パーソナルジムを利用するにあたって、どのようなものを用意すればいいか悩まれ…

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  • 緊張の舞台でした・・・
    2025.05.12
    先日、私自身のとある（運動系の）試験がありました。ここに立つまでは約５年費やして練習、鍛錬してきました。その間にも昇給試験が何度もあり徐々に上がってきていましたがついに先日は「昇…

    緊張の舞台でした・・・

    先日、私自身のとある（運動系の）試験がありました。ここに立つまでは約５年費…

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