スポーツにおけるケガの原因とは？ | コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

スポーツをしている方にとって、ケガはできるだけ避けたいものですよね。
思わぬケガを防ぐためにも、原因を把握して必要な対策をとることが大切です。
この記事では、スポーツにおけるケガの原因について紹介します。
▼スポーツにおけるケガの原因
■衝突や転倒
骨折・脱臼などは、衝突や転倒によるものが多く「スポーツ外傷」とも呼ばれます。
とくに、激しい動きや選手同士の接触を伴うスポーツは、ケガのリスクも高まるでしょう。
■体の使いすぎ
野球肩やテニス肘などは、同じ部位を使いすぎたことが原因で発症することがほとんどです。
同じトレーニングをや動きを繰り返すと、身体の一部に負荷がかかってしまいます。
負荷が蓄積されると筋肉や関節がダメージを受け、痛み・違和感などの症状として現れます。
■誤った身体の使い方
「ミスユース」と言われる、誤った身体の使い方もケガを引き起こす原因です。
誤ったフォームで運動を続けると、余計な部位に負担がかかりケガにつながってしまいます。
またケガだけではなく、パフォーマンスも低下させてしまうため、自分に合った身体の使い方を身につけることが重要です。
▼まとめ
スポーツにおけるケガの原因には、衝突や転倒・過度なトレーニング・誤った身体の使い方などがあります。
衝突や転倒に注意しながら運動するのはもちろん、ケガしにくい身体づくりを意識することも重要です。
目黒の『ADP PERSONAL STUDIO』では、パフォーマンス向上させるためのトレーニングを提供しています。
効果的な身体の使い方もアドバイスいたしますので、興味のある方はお問い合わせください。