note記事アップ！「反り腰はストレッチや筋トレだけでは変わらない理由」にあります」 | ブログ | ブログ/コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

反り腰に悩み、ストレッチや体幹トレーニングを続けているのに、

「その場では楽になるけど、すぐ戻ってしまう」

そんな経験はありませんか？

反り腰は、単に腰や骨盤の問題ではなく、立ち方・重心の取り方・姿勢の制御が大きく関係しています。

実際、腸腰筋や腹筋だけに注目した対処では、日常生活での姿勢が変わらないため、

同じ状態を繰り返してしまうケースが非常に多く見られます。

今回、トレーナー・身体運動学の視点から、

なぜ反り腰が「治らない」「戻ってしまう」のか、

そして本当に見直すべきポイントはどこなのかを、

noteにて詳しくまとめました！

✔ なぜストレッチだけでは反り腰が戻るのか

✔ 「姿勢を正す」ほど腰がつらくなる理由

✔ 反り腰改善に必要な“立位の考え方”

こうした内容を、 一般の方にも分かる言葉で解説しています。

▶︎ 反り腰について詳しくはこちら

👉 https://note.com/ryufunatrainer/n/nfae7f5c404e6

反り腰を 「頑張って治す対象」から 「自然に戻れる身体づくり」へ。

そのヒントを探している方は、

ぜひご覧ください！