トレーニングのモチベーションを上げる方法 | コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

トレーニングをしようと思っても、気分が乗らない日が続くことは珍しくありません。
やる気が起きないと「自分には向いていないのでは」と感じることもあるでしょう。
そこでこの記事では、モチベーションを上げるための方法について解説します。
▼トレーニングのモチベーションを上げる方法
■達成しやすい目標をたてる
大きな目標だけでは、達成までの道のりが遠く感じられることがあります。
「週に2回運動する」や「1日5分のストレッチを続ける」など、小さな目標を設定すると達成感が得やすいでしょう。
■トレーニングウェアを新調する
新しいウェアは、気分をリフレッシュさせる効果があります。
好みの色やデザインを選ぶと気持ちが高まり、運動への意欲も自然と上がるでしょう。
■自分にご褒美を用意する
トレーニング後に楽しみを用意すると、継続しやすくなります。
好きな映画を見る・お気に入りのスイーツを食べるなど、自分に合ったご褒美を取り入れることで意欲が増すでしょう。
■理想の体を常に目にする
憧れの体型やアスリートの写真をスマートフォンの壁紙に設定したり、飾ったりするとよいでしょう。
視覚的な刺激を取り入れることで、目標に向けた意欲が高まります。
▼まとめ
モチベーションを上げる方法には、達成しやすい目標をたてる・トレーニングウェアを新調する・ご褒美を用意する・理想の体を常に目にするなどがあります。
無理なく継続できる方法を試して、目標の達成を目指していきましょう。
目黒にある『ADP PERSONAL STUDIO』は、完全予約制のパーソナルジムです。
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