インナーマッスルを鍛えるメリットとは？ | コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

インナーマッスルは、身体の深層にある骨や関節を支える筋肉です。
鍛えることによって、さまざまなメリットがあることをご存じでしょうか。
そこで今回は、インナーマッスルを鍛えることで期待できるメリットについて紹介します。
▼インナーマッスルを鍛えるメリット
■不調を整えやすくなる
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が高まり、体調を整えやすくなります。
また血流が促進され体温が上がることで、冷えによる不調の改善にも役立つでしょう。
■姿勢が良くなる
インナーマッスルを鍛えると体幹が安定するため、姿勢の改善も期待できます。
正しい姿勢を維持しやすくなることで、姿勢の悪さから生じていた腰痛や疲れも解消されやすくなるでしょう。
■スポーツパフォーマンスが向上する
インナーマッスルが強化され関節や骨盤が安定することで、身体の動きがスムーズになります。
体幹が安定することでより力強い動きにも対応しやすくなり、スポーツのパフォーマンス向上も期待できます。
また関節や靭帯にかかる負荷も軽減されるため、ケガのリスクを減らせるでしょう。
▼まとめ
インナーマッスルを鍛えるメリットには、不調を整えやすくなる・姿勢が良くなる・スポーツパフォーマンスが向上することなどがあります。
アスリートはもちろん、毎日の生活にも重要な役割を担っているため、積極的に鍛えることで多くのメリットを得られるでしょう。
『ADP PERSONAL STUDIO』は、スポーツのパフォーマンス向上を目的とした目黒のパーソナルジムです。
それぞれのレベルに合わせたトレーニングができますので、お気軽にお問い合わせください。