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「良い姿勢＝背筋を伸ばす」は本当か？ ― 空海坐像から考える、日本…

2026.09.07
先日、上野にある東京国立博物館へ行ってきました。今回、私には特に見たいものがありました。それが・・・「空海の坐像」です。展示室に入り、実際にその姿を目の前にしたとき、私が最も気に…

「良い姿勢＝背筋を伸ばす」は本当か？ ―…

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仕事帰りに運動する効果とは

2026.09.03
運動を習慣化することで、体だけでなく心にもポジティブな変化をもたらせます。このうち仕事帰りに運動をすることには、どのような効果があるかご存じですか。本記事では、仕事帰りに運動する…

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仕事帰りに運動する効果とは

NEW

「良い姿勢＝背筋を伸... 先日、上野にある東京国立博物館へ行ってきました...

仕事帰りに運動する効... 運動を習慣化することで、体だけでなく心にもポジ...

「立つ」とは、止まる... 「正しく立ってください」 そう言われたら、あなた...

なぜ日本人は「足を運... p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; ...

筋肉は収縮している。... p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; f...

なぜ日本人は「腰を落... 「もっと腰を落として！」スポーツや武道、トレー...

腰痛を予防する方法とは 腰痛は、日常生活や仕事のパフォーマンスに大きな...

「頑張らない」片足立... p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 2.0px 0.0px; font...

お箸を使うだけで、身... p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 2.0px 0.0px; font...

How do you feel? どう... p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; ...

人間が「正しく立つ」... p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;...

健康を維持する方法とは？ 健康的な身体を維持するには、正しい生活習慣を定...

筋トレを避けた方が良... 筋トレは健康や体力向上に効果的ですが、タイミン...

音楽が筋トレに与える... 筋トレ中に音楽を取り入れると、さまざまなメリッ...

筋トレにおけるインタ... 筋トレの成果を最大限に引き出すには、トレーニン...

Note記事、「女性のラ... noteに最新記事を公開しています❗️ テーマは 「女...

SNSでオリンピックの特... 審美系スポーツの世界も、時代とともに変わる✨そん...

完全予約制のメリットとは パーソナルジムに通う際、多くの方が気になるのが...

自身の「力み」に気づ... 日常生活の中で自分の身体の癖を知り、修正する意...

歳を重ねるほど磨かれ... p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; ...

身体操作の「智」を磨... 日々の動作で身体を適切に使い続けることは、将来...

絶えず変化する身体と... 日々の動作を通じて身体の「今」を確かめる習慣は...

全体へ意識を広げるこ... 身体の一部に執着せず、全体へ注意を向ける意識の...

日常動作を鍛錬に変え... 日常のわずかな動作を意識するだけで、将来の介護...

日常を稽古に変える。... 「自覚さえすれば、どんな生活にだって深い意味が...

関節の可動域を広げる... 関節の可動域を広げることは、健康維持や運動パフ...

正月太りは「脂肪」だ... 正月明けに体重計に乗って驚く、いわゆる「正月太...

note記事アップ！「反... 反り腰に悩み、ストレッチや体幹トレーニングを続...

股関節は大事だけど、... よく股関節は大事と言われていますよね？確かにそ...

お客様の声を紹介！ 今日は、お客様の声を紹介！2025年12月26日にパー...

「朝」という漢字は、... 新年早々、我が子からこんな質問をされました。「...

2026年！新年明けまし... 皆様、新年明けましておめでとうございます！年始...

駅近のパーソナルジム... パーソナルジムを選ぶ際に、駅近という立地条件は...

運動不足を解消する方法 現代のライフスタイルにおいて、運動不足に悩む方...

運動不足が体に及ぼす... 現代社会では、デスクワークや移動手段の変化によ...

運動後に適した食事とは 運動後は体がエネルギーを消耗し、筋肉の回復を求...

運動後にストレッチす... 運動後にストレッチを行うと、疲労が残りにくくな...

運動後にストレッチす... 運動をはじめる前にストレッチをする方は多いです...

運動時の力みを解消す... 「大切な試合で力んで実力を出せなかった」と、い...

運動を習慣化する方法は？ 運動を始めたいと思っても「継続するのが難しい」...

ランジの種類について ランジは、下半身の筋肉を鍛える筋力トレーニング...

ランジがもたらす効果... ランジは、筋力を効率的に鍛えられるトレーニング...

モビリティトレーニン... モビリティトレーニングという言葉を、聞いたこと...

バランストレーニング... バランストレーニングは、バランス能力を高める重...

パーソナルトレーナー... トレーニングにおいて、理想の成果を得るためのト...

パーソナルジムの選び... 理想の体を手に入れるために、パーソナルジムの利...

パーソナルジムの種類... 効率的に理想の体を目指す手段として、パーソナル...

パーソナルジムを利用... パーソナルジムを利用するにあたって、どのような...

緊張の舞台でした・・・ 先日、私自身のとある（運動系の）試験がありまし...

パーソナルジムに向い... パーソナルジムは、一人ひとりのニーズに応じたト...

小学生の空手家から学ぶ 昨日は子どもたちの空手の大会でした。 結果として...

北極の大地で何を感じる クライアントさん、北極へ！クライアントの一人が...

パーソナルジムのメリ... パーソナルジムとは、トレーナーがマンツーマンで...

ドローイングとブレー... 体幹トレーニングやエクササイズでよく使われる手...

トレーニング後のリカ... スポーツやトレーニングの後に疲労が残ったままの...

トレーニングマシンの... ジムに行くと、さまざまなトレーニングマシンが設...

4月！新年度始まりまし... 4月！新年度始まりましたね！年度の始まりは、やは...

トレーニングバンドを... トレーニングバンドは、筋トレやリハビリなどで幅...

トレーニングウェアの... トレーニングを快適かつ効果的に行うには、適切な...

適切なトレーニングの... トレーニングを始める際、どのくらいの頻度で運動...

トレーニングのモチベ... トレーニングをしようと思っても、気分が乗らない...

デスクワークによる不... 長時間のデスクワークは、肩こりや腰痛・目の疲れ...

デスクワークがもたら... みなさんは、デスクワークがもたらす身体への影響...

スポーツにおけるスラ... スランプとは、それまでの実力と比べて明らかに異...

スポーツに必要な能力とは スポーツに必要とされている「コーディネーション...

大学サッカー選手の２... 昨日は、大学サッカー選手の２回目のトレーニング...

スポーツパフォーマン... スポーツパフォーマンスとは、練習や試合などの実...

大学チーム・トレーニ... 先日、私が唯一チーム指導している大学ボート部の...

スポーツにおけるケガ... スポーツをしていると、常にケガのリスクを考えな...

スポーツにおけるケガ... スポーツをしている方にとって、ケガはできるだけ...

凄いクライアントさん... クライアントさんの中で現在最もパーソナル頻度の...

スポーツでインソール... 普段使いの靴にインソールを使用する場合、サイズ...

ストレッチポールの効... ストレッチポールとは、身体のケアを目的として使...

ストレッチの効果を上... せっかくストレッチするのであれば、最大限の効果...

ストレッチにおすすめ... ストレッチは体の柔軟性を高めるだけでなく、疲労...

おすすめのストレス解... ストレスは気分が落ち込むだけでなく、体調にも悪...

パーソナルジムの体験... パーソナルジムを選ぶ際、費用やトレーナーとの相...

「良い姿勢＝背筋を伸...

先日、上野にある東京国立博物館へ行ってきました...

仕事帰りに運動する効...

運動を習慣化することで、体だけでなく心にもポジ...

「立つ」とは、止まる...

「正しく立ってください」そう言われたら、あなた...

なぜ日本人は「足を運...

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筋肉は収縮している。...

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なぜ日本人は「腰を落...

「もっと腰を落として！」スポーツや武道、トレー...

腰痛を予防する方法とは

腰痛は、日常生活や仕事のパフォーマンスに大きな...

「頑張らない」片足立...

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 2.0px 0.0px; font...

お箸を使うだけで、身...

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How do you feel? どう...

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人間が「正しく立つ」...

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健康を維持する方法とは？

健康的な身体を維持するには、正しい生活習慣を定...

筋トレを避けた方が良...

筋トレは健康や体力向上に効果的ですが、タイミン...

音楽が筋トレに与える...

筋トレ中に音楽を取り入れると、さまざまなメリッ...

筋トレにおけるインタ...

筋トレの成果を最大限に引き出すには、トレーニン...

Note記事、「女性のラ...

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審美系スポーツの世界も、時代とともに変わる✨そん...

完全予約制のメリットとは

パーソナルジムに通う際、多くの方が気になるのが...

自身の「力み」に気づ...

日常生活の中で自分の身体の癖を知り、修正する意...

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身体操作の「智」を磨...

日々の動作で身体を適切に使い続けることは、将来...

絶えず変化する身体と...

日々の動作を通じて身体の「今」を確かめる習慣は...

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身体の一部に執着せず、全体へ注意を向ける意識の...

日常動作を鍛錬に変え...

日常のわずかな動作を意識するだけで、将来の介護...

日常を稽古に変える。...

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関節の可動域を広げることは、健康維持や運動パフ...

正月太りは「脂肪」だ...

正月明けに体重計に乗って驚く、いわゆる「正月太...

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反り腰に悩み、ストレッチや体幹トレーニングを続...

股関節は大事だけど、...

よく股関節は大事と言われていますよね？確かにそ...

お客様の声を紹介！

今日は、お客様の声を紹介！2025年12月26日にパー...

「朝」という漢字は、...

新年早々、我が子からこんな質問をされました。「...

2026年！新年明けまし...

皆様、新年明けましておめでとうございます！年始...

駅近のパーソナルジム...

パーソナルジムを選ぶ際に、駅近という立地条件は...

運動不足を解消する方法

現代のライフスタイルにおいて、運動不足に悩む方...

運動不足が体に及ぼす...

現代社会では、デスクワークや移動手段の変化によ...

運動後に適した食事とは

運動後は体がエネルギーを消耗し、筋肉の回復を求...

運動後にストレッチす...

運動後にストレッチを行うと、疲労が残りにくくな...

運動後にストレッチす...

運動をはじめる前にストレッチをする方は多いです...

運動時の力みを解消す...

「大切な試合で力んで実力を出せなかった」と、い...

運動を習慣化する方法は？

運動を始めたいと思っても「継続するのが難しい」...

ランジの種類について

ランジは、下半身の筋肉を鍛える筋力トレーニング...

ランジがもたらす効果...

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モビリティトレーニン...

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バランストレーニング...

バランストレーニングは、バランス能力を高める重...

パーソナルトレーナー...

トレーニングにおいて、理想の成果を得るためのト...

パーソナルジムの選び...

理想の体を手に入れるために、パーソナルジムの利...

パーソナルジムの種類...

効率的に理想の体を目指す手段として、パーソナル...

パーソナルジムを利用...

パーソナルジムを利用するにあたって、どのような...

緊張の舞台でした・・・

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小学生の空手家から学ぶ

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北極の大地で何を感じる

クライアントさん、北極へ！クライアントの一人が...

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ドローイングとブレー...

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トレーニングバンドは、筋トレやリハビリなどで幅...

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トレーニングを快適かつ効果的に行うには、適切な...

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トレーニングを始める際、どのくらいの頻度で運動...

トレーニングのモチベ...

トレーニングをしようと思っても、気分が乗らない...

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長時間のデスクワークは、肩こりや腰痛・目の疲れ...

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スランプとは、それまでの実力と比べて明らかに異...

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先日、私が唯一チーム指導している大学ボート部の...

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スポーツをしていると、常にケガのリスクを考えな...

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凄いクライアントさん...

クライアントさんの中で現在最もパーソナル頻度の...

スポーツでインソール...

普段使いの靴にインソールを使用する場合、サイズ...

ストレッチポールの効...

ストレッチポールとは、身体のケアを目的として使...

ストレッチの効果を上...

せっかくストレッチするのであれば、最大限の効果...

ストレッチにおすすめ...

ストレッチは体の柔軟性を高めるだけでなく、疲労...

おすすめのストレス解...

ストレスは気分が落ち込むだけでなく、体調にも悪...

パーソナルジムの体験...

パーソナルジムを選ぶ際、費用やトレーナーとの相...

2024年、年末のご挨拶

2024年も最後の1日となりました！本年もパーソナル...

世界選手権覇者の体に...

先日、とあるスポーツでオリンピック３位、世界選...

コーディネーショント...

「コーディネーショントレーニング」というトレー...