• ドローイングとブレーシングの違いとは？
    2025.04.22
    体幹トレーニングやエクササイズでよく使われる手法に「ドローイング」と「ブレーシング」というものがあります。どちらも体幹を鍛えるためのトレーニングですが、「違いはなに？」と疑問に思…

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  • トレーニング後のリカバリー方法とは
    2025.04.15
    スポーツやトレーニングの後に疲労が残ったままの状態だと、体力の低下がみられたりパフォーマンスが低下したりします。そのような状態にならないよう、しっかりとリカバリーを行う必要がある…

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  • トレーニングマシンの種類について
    2025.04.08
    ジムに行くと、さまざまなトレーニングマシンが設置されています。しかし「どのような効果があるマシンなのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、トレーニングマ…

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  • 4月！新年度始まりました！
    2025.04.03
    4月！新年度始まりましたね！年度の始まりは、やはり何かスタートするには良いタイミングですよね。ADP PERSONAL STUDIOは他のジムと大きく違う点は「身体の動作」に焦点を当てておりスポーツ…

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  • トレーニングバンドを使用することで得られるメリットとは？
    2025.04.01
    トレーニングバンドは、筋トレやリハビリなどで幅広く活用されているアイテムです。ダンベルやマシンに比べて軽量でコンパクトなため、自宅や旅行先でも手軽に使用できます。この記事では、ト…

    トレーニングバンドを使用することで得ら…

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