Note記事、「女性のライフステージによる重心の変化」を公開中！ | ブログ | ブログ/コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

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テーマは
「女性のライフステージによる重心の変化」 です✨

運動指導の現場では、
「重心」「バランス」「安定性」という言葉をよく使います。

ですが、ここに一つ見落とされやすい前提があります。

それは
女性の重心は男性と同じ条件ではない
ということです。

さらに女性の場合、
・月経周期
・妊娠
・産後
・閉経前後

といったライフステージによって重心制御の条件そのものが変化します。

にもかかわらず、運動指導の多くは
男性モデルを前提とした「理想姿勢」や「ニュートラルポジション」をそのまま当てはめてしまいがちです。

そうすると、
「フォームが悪い」
「体幹が弱い」
「バランスが取れていない」

という評価になりやすいのですが、
実際には 身体条件の前提が違っているだけ ということも少なくありません。

今回の記事では

・女性と男性で重心条件が違う理由
・脂肪分布とホルモンが重心制御に与える影響
・妊娠、産後、閉経前後で何が変わるのか
・運動指導者が知っておくべきポイント

などを、研究知見も交えながら整理しました。

トレーナーやインストラクターの方はもちろん、
女性の身体に関わる運動指導をしている方には
一度考えてみてほしいテーマです。

よかったら、気軽に読んでみてください‼️

▼記事はこちら
https://note.com/ryufunatrainer/n/n1603735b79dd

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女性の身体を理解するヒントとして、
どこかの現場で役に立てば幸いですm(_ _)m