股関節は大事だけど、動作を良くするには・・・ | ブログ/コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

よく股関節は大事と言われていますよね？

確かにそうです。

その理由の一つとして

下半身に繋ぐ大きな動脈があり

そしてかなり自由度の高い関節だからです！

だから開脚が流行ったりしましたよね（流行っている？）

しかし、股関節は動作の中では

股関節単体では動きません。

重要なのは

股関節と骨盤が連動して共同して動くことです。

例えば、「腿上げ」のような動作では

足を上げて股関節を曲げていきますが、同時に

骨盤も倒していく（専門用語では後傾と言います）ことが不可欠です！

そしてそのタイミング大事で

股関節が曲げ足が上がった状態で

後から骨盤が倒れてもダメで

これが原因で腰痛になったり

スポーツ選手だと、疲労骨折になったりします。

股関節と骨盤は常に共同し連動させる。

そんなトレーニングをしないと動作の中では

腰痛予防にもならないし、股関節の本来の使い方には

ならないのです！