正月太りは「脂肪」だけじゃない。早く戻すために知っておきたい本当の原因 | ブログ | ブログ/コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

正月明けに体重計に乗って驚く、いわゆる「正月太り」。

その影響が続いている人もいるのではないでしょうか？

多くの人は「食べ過ぎたから脂肪が増えた」と考えがちですが、

実はその認識、少しズレています。

正月太りの正体は、脂肪だけではありません。

年末年始は塩分や糖質の多い食事、睡眠リズムの乱れ、活動量の低下が重なりやすく、

体内に水分や老廃物が溜まりやすい状態になります。

体重増加の多くは、このむくみや腸内内容物、体内リズムの乱れによるものです。

そのため、正月太り解消の近道は「頑張って痩せる」ことではなく、

「生活を元に戻すこと。」

急な食事制限や激しい運動は、かえってリバウンドの原因になります。

まずは普段の食事量に戻し、「湯船に浸かる」、「よく眠る」、「軽く体を動かす」。

この“リセット”だけで体重は自然に落ち始めます。

正月太りは「いつまでに戻さなきゃ」と焦る必要はありません。

身体は意外と賢く、整えばちゃんと元に戻ります。

まずは無理をせず、日常を取り戻すこと。

それが一番確実な正月太り対策です！