スポーツにおけるスランプで考えられる原因とは | コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

スランプとは、それまでの実力と比べて明らかに異なり、不調が続くことを指します。
とくにスポーツシーンでは競技の継続にも関わる問題となるため、原因について知っておくことが重要です。
今回の記事では、スポーツにおけるスランプで考えられる原因について紹介します。
▼スポーツにおけるスランプで考えられる原因
■体をうまく使えていない
スランプに陥る原因として、体を思うようにコントロールできていないことが挙げられます。
パフォーマンスの向上には、頭でイメージした動作を正確に実践できることが不可欠です。
うまく脳と体が連動していない場合に、スランプになりやすいでしょう。
■メンタル的な要因
ケガへの恐怖や過度なプレッシャーによって、体の動きに無意識にブレーキをかけている場合も考えられます。
このような不安や恐怖は自分を客観視できなくし、負のサイクルから抜け出しにくくなってしまいます。
基礎トレーニングから見直したり専門家へ相談したりなどのほか、一旦競技から離れることも検討しましょう。
■疲労が蓄積している
目標に向うための努力が、長期的な疲労につながっているケースも考えられます。
疲労が蓄積すると、不安や焦りから自分を追い込んだり調整方法を見失ったりしてしまいがちです。
ケガにつながる恐れもあることから、十分なケアと休息を取りコンディションを整えるようにしましょう。
▼まとめ
スランプで考えられる原因には、以下のようなことが考えられます。
・体をうまく使えていない
・メンタル的な要因
・疲労が蓄積している
脳と体が連動していないとスランプに陥りやすいため、十分なケアを怠らないようにしましょう。
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