平泳ぎが上手くなる蹲踞トレーニング | ブログ | ブログ/コラム | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

本日は、山形からお越しのスイミングを習っている方で

平泳ぎの際、コーチに

「もっと膝を曲げて、かかとをお尻に近づけろ」

と言われて何とかならないか、と相談に来られました。

その方には、蹲踞（そんきょ）のトレーニングを行わせて頂きました！

今回のトレーニングは、膝を曲げたときに体の軸が正しいところに落とせると

かかとに体重が乗り、安定することが目的です。

現代は蹲踞をする機会はほとんどありませんが

この動作は、動きの中の姿勢を作るのに大変重要です！

皆さんも是非蹲踞にチャレンジしてみてください！

ADP PERSONAL STUDIOは、プロのトレーナーによって パーソナルでのトレーニングを行っております。

お客様それぞれのお悩みに合わせて実践しながらわかりやすく説明いたします！

筋肉をつけようとばかり意識される方が多いですが、
筋肉をつけるのではなく動作の効率化を覚えていくことがとても大切です。

初回限定のトレーニングもございますので、お気軽にご相談ください！