• 「頑張らない」片足立ちで骨を強くする
    2026.07.26
    大腿骨を強くする、シンプルな片足立ちのコツ 「片足立ち」は、特別な道具を必要とせず、自宅の中でも行える非常にシンプルなトレーニングです。 そして、スクワットのように深くし…

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  • お箸を使うだけで、身体の軸は育つ - 日本人の作法に隠された「締ま…
    2026.07.19
    私たちは毎日、当たり前のようにお箸を使っていますよね。 昔に比べたら、フォークやナイフを使うことも増えてきたため、その分お箸を使う頻度は、減ってきたかもしれませんが それで…

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  • How do you feel? どう？の意味
    2026.07.11
    アメリカでは良くエクササイズの終わりに 「How do you feel?」と聞きます。 この意味を考えると 日本古来のアプローチとの 考えの違いがわかります。 エクササイズ後の How do…

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  • 人間が「正しく立つ」というパーソナルトレーニング
    2026.07.06
    パーソナルトレーニングの初期に行う「立つ」トレーニング。 これを聞くと多くの人が心の中で 「いや立っているし」 「今の立ち方で何も問題ないし」 と思っているかと...。 これ…

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  • 健康を維持する方法とは？
    2026.07.03
    健康的な身体を維持するには、正しい生活習慣を定着させることが大切です。では健康を維持するために、どのようなことを行えば良いのでしょうか。そこで今回は、健康を維持する方法について紹…

    健康を維持する方法とは？

    健康的な身体を維持するには、正しい生活習慣を定着させることが大切です。では…

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