【サーフィンのテイクオフを素早く安定させる】 | Instagram | 品川区の目黒のパーソナルジムならADP PERSONAL STUDIO | 完全予約制

【サーフィンのテイクオフを素早く安定させる】

サーフィンのテイクオフは
テクニックの上でも非常に重要な
スキルです。

この時点で不安定になってしまうと
身体を固まりやすく
本来のパフォーマンスも出しにくく
なります。

そのテイクオフを素早く安定したもの
にするには？
•
•
◼︎ 大腰筋を使う

身体の操作でテイクオフへ
アプローチすると

まず大腰筋を効率よく機能させる
ことが非常に有効的になります。

主に股関節の屈曲（曲げる）筋肉
とされていますが

“身体をまとめる”には
大腰筋の機能が必要となります。

大腰筋は非常に大きく
そして股関節を挟んで上半身と
下半身を繋ぐ筋肉であります。

そのため“身体をまとめる”
つまり上半身と下半身を瞬間的に
同時に動かすには
この筋肉がポイントになるわけです。
•
•
◼︎ 大腰筋の身体操作と身体動作

脳（神経）が筋肉の収縮を
コントロールしているため

脳が大腰筋の機能を知らないと
思った通りに動かせない可能性がある
ためアスリートであっても大腰筋の
解剖は理解してもらいます。

そして大腰筋をどうすれば
神経伝達が効率よく伝わり使うことが
出来るかが身体操作になります。

その操作を使い、動かしていくことで
身体動作となり繰り返して
脳が効率的な大腰筋の身体動作を
憶えていきます。
•
•
◼︎ 実際のテイクオフに活かす

最後に実際のパフォーマンス
ここではテイクオフ動作を
今憶えた身体操作と動作を使って
何度も行っていくことで

テイクオフという場面で
脳から引き出されて効率的な
動作となります。

もちろん、この大腰筋は
他のスポーツやパフォーマンスに
も活かされます。

では、身体動作のご参考に！
•
•
——————

▶︎　不動前•目黒の1対1パーソナルスタジオ✨
［ADP PERSONAL STUDIO］

パーソナルトレーニングご予約受付中🐲

完全予約制、完全個室1対1、完全裸足の
パーソナルトレーニング指導

『筋肉を鍛えるではなく“動作”を鍛える』

日常動作からスポーツ動作まで
効率良い楽な身体の使い方トレーニング‼️

▶︎　《初回限定！体験トレーニング》

50%オフ！🎊
60分5,500円☀️

▶︎　《ご予約方法》
プロフィールのリンクから
「パーソナルトレーニングを受ける！」
をタップ👍

〈アクセス〉
目黒線、不動前駅から徒歩5分
JR目黒駅から徒歩13分

東京都品川区西五反田3-15-5
旧石井歯科　2F

ーーーーーーーーーーーーー

#身体操作
#パフォーマンス向上
#目黒パーソナルトレーニング
#不動前パーソナルトレーニング
#目黒トレーニングジム
#身体を自然に戻す
#身体動作
#身体のお話
#心身内丹術
#サーフィン
#サーフィンのトレーニング
#テイクオフが上手くなる
#テイクオフのトレーニング
#ロスオリンピック