サッカーに大事なのは「筋トレ」か!?
サッカーに必要な「スキル」「戦術」「フィジカル」
フィジカルが大事です!
そのフィジカルって!?
フィジカルは筋肉へのアプローチだけではない!
身体操作をし、身体動作につなげる!
サッカーはコンタクトスポーツであり競技上フィジカルはもちろん重要な要素であり鍛えないと上のレベルにはなれません。
しかしフィジカルと言っても「筋肉」や「体を大きくする」ことだけではありません。
サッカーで必要なフィジカルは自分の体をコントロールする力だったりボールや相手に効果的に力を加えることだったりします。
それは単に筋肉を受ければいいというものではありません。
その証拠に世界のトップ選手は"力持ち"ではなく意外と単純な力では
そんなに強くない場合もよく見られます。
「いかに自分の体を知り体をコントロールで木、効率的に力をアウトプットできるのか」
それが必要となります。
フィジカルを鍛え改善するメリット
-
1
神経伝達の発展で体を
効率よく使う
-
2
正しい体の位置感覚を知り
身体軸を養う
-
3
効率的な筋発揮で
耐久力をつける
check!
身体動作を鍛える
フィジカルで得られること!
-
Point 01
しなやかな動作を手に入れられる
身体動作で初めに行う一つにモビリティトレーニングがあります。これは関節を動かせるようになるトレーニングです。それにより関節を最大限に使える体になることで硬い動きからしなやかな動きが可能となります。
-
Point 02
相手・ボールに効率よく力を伝えられる
効率的に体の力を発揮できるようになるにはスタビリティとモビリティのバランスが良い状態のことでもあります。それを鍛えることで余計な筋力で動いたり相手にぶつかって行ったり、そしてボールを蹴る動作も効率よくなります。
-
Point 03
怪我のしにくい身体になる
怪我をしてはせっかくのスキルもフィジカルも試合では発揮できません。
関節の滑らかさ、効率の良い体の使い方を身につけることで筋肉に頼らないフィジカルになります。それにより結果として怪我もしにく体になります。
Access
目黒・不動前のパーソナルトレーニング・スタジオ
筋肉ではない!動作を鍛えサッカーが上手くなる
ADP PERSONAL STUDIO
住所 | 〒141-0031 東京都品川区西五反田3-15-5 2F Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
080-5070-2019 |
営業時間 | 8:00~22:00 |
定休日 | 年中無休 |
代表トレーナー | 舟橋 立二 |
備考 | 完全個室、完全裸足! |
最寄りの施設 | 目黒線不動前駅徒歩5分、JR目黒駅徒歩13分 |
通っていただきやすい最寄り駅(不動前)から徒歩5分ほどの場所で営業しております。またJR目黒駅よりも徒歩13分ほど。目黒雅叙園から6分。施設内にはトレーニング・エリアの他、ストレッチ・エリア、ロッカールーム、パウダールームを設置しているため、女性の会員様からもそのプライベート感とプライバシーを守られているため大変好評頂いております。お仕事終わりやお出かけ前にもお立ち寄りいただける隠れ家的な特別なスタジオとなっております。
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