2023.07.17
【使える体幹は「分けて動く」】
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2026/09/12
【使える体幹は「分けて動く」】
身体を動かすとき、
すべての関節が一緒に動けばいいわけではありません。
動くところがあり、
安定するところがある。
今回の動作では、
股関節は動く。
背骨は安定する。
身体を前に倒したとき、
股関節の屈曲と一緒に背中まで大きく丸まると、
この2つの役割が混ざってしまいます。
背骨の状態を保ちながら、
股関節はしっかり動かす。
大切なのは、
どちらか一方ではありません。
「安定」と「動き」を分けながら、
ひとつの動作として統合すること。
その結果として、
動きの中で機能する「使える体幹」になります。
できるようになったら重さを加え、
負荷が変わっても同じ身体の使い方
を保てるか試してみてください。
体幹は、
動くために安定させる。
______
📍パーソナルセッション受付中
各申込みはプロフィールのリンクから🔗
ご質問はDMでどうぞ😊
______
#身体操作
#股関節
#体幹
#動作改善
#トレーニング
身体を動かすとき、
すべての関節が一緒に動けばいいわけではありません。
動くところがあり、
安定するところがある。
今回の動作では、
股関節は動く。
背骨は安定する。
身体を前に倒したとき、
股関節の屈曲と一緒に背中まで大きく丸まると、
この2つの役割が混ざってしまいます。
背骨の状態を保ちながら、
股関節はしっかり動かす。
大切なのは、
どちらか一方ではありません。
「安定」と「動き」を分けながら、
ひとつの動作として統合すること。
その結果として、
動きの中で機能する「使える体幹」になります。
できるようになったら重さを加え、
負荷が変わっても同じ身体の使い方
を保てるか試してみてください。
体幹は、
動くために安定させる。
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