【だらける方が強くなる身体】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【だらける方が強くなる身体】

今までの常識がひっくり返ることは
よくありますが

特にバスケ界で言われる
「パワーポジション」。

この言葉自体、非常に
怪しいです・・

なぜならば
アメリカでは耳にしない言葉
であり、誰が作った言葉なのかわからない
姿勢だからです。

このパワーポジション
に関する身体の使い方に
ついてお伝えします。
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◆ パワーポジションはどんな姿勢？

一般的に言われていて
コーチから選手に伝える
パワーポジションの姿勢とは

足を外に開き腰を落とし、
お尻を出し胸を張る。
膝はつま先より出ない。

もちろん伝えるコーチに
よって多少の違いはあるかと
思いますが

大体このような姿勢かと
思います。

つまり色々なところに
力を入れて”強そう”な
姿勢。

日本ではミニバスから
ずっと教えられる
基本であるといった風な
文化があります。
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◆ 　強そうは弱い身体

実は、この姿勢は一見
強そうに見えますが
押すとわかりますが
弱いです（笑）

だから「もっと頑張れ！」
「力を入れろ！」
となりますが

これでは仮にゴール下
などで力の弱い相手には
勝てたとしても

次のプレイへの繋がりが
悪くなります。

もちろん大きなエネルギーを
使うので後半、持久力が続かず
パフォーマンスが落ちます。

弱いというのは多少語弊が
あるかもしれません。

身体の安定性がないと
捉えた方が良いかもしれません。
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◆ 　意外とだらけた方が強い？

安定性が高いと相手からの当たり
や押してきた時に耐久性があるものです。

胸を張るのをやめ
お尻は出さず足は
外に開かない

見た目は少しだらけている
ような姿勢が生物として
自然な姿勢になります。

そうすると横から当たったり
するとわかりますが
安定し、強くなります。

強い人ほどちょっと
弱く見えたりします。

それはしっかりとした
身体の中心に軸が通っている
と可能になります。

動画のようなその”だらけた”
姿勢を崩さず軸はしっかり保ち
横移動、スライドすることは
軸の強化になります。

もちろんこの身体の使い方は
他のスポーツにも活かされます。

では、身体の使い方のヒントに！
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