【リンゴが落ちるようにしゃがむ動作】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【リンゴが落ちるようにしゃがむ動作】

物体は重力を受け下に落ちます。
この力は地球上で普通に生活をして
いたら必ず受ける普遍の力です。

そのため、この重力を
上手く使えると自分の筋力で
はなく重力を使い
あとは動作によって必要な分だけ
筋力を発揮すれば
良くなります。

どんな動作も筋力で行おう
とするから身体に負担がかかるし、
パフォーマンスの邪魔となります。

すごくシンプルなこと
重力の通り落ちればいいだけ。

これが最初にマスターしたい
身体動作です。
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🔸　リンゴが落ちると言えば！

リンゴも枝から落ちる時は
重力でよって下に移動するわけです。

リンゴが落ちると言えば
ニュートンですよね。

ニュートンは引力を
リンゴが落ちるのを見て
ひらめいたと言われています。
（本当かどうかは別として）

リンゴは意思がないので
重力の通り落ちます。

余計な筋力は使わないですよね。

人間の“しゃがむと”いう動作は
基本これです。

リンゴが落ちるように
しゃがめば良いだけです。

それが蹲踞という姿勢に
至るまでの動作でも

よく若さチャックみたいには使われる
片足でのしゃがみ込むような
動作も同じです。
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🔸　人間はリンゴじゃない！？

人間はリンゴのように落ちれない！
って考えるかもしれませんが

その通りで
足の裏は付いているし
関節を折り畳むようにしゃがむので
ただ落下するのとは
違いますが

これはしゃがむことが出来ない人へ
動作のシンプル性を伝えるために
私が伝える方法であり

この重力の通り、関節を折り畳んで
しゃがめると余計な筋力発揮せず
に楽にしゃがめるようになります。

そして関節も自然と動くように
なります。

関節が硬いからしゃがめないではなく
しゃがめれば関節は柔らかくなると
いうこと。
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🔸　リンゴになれない身体

リンゴがまっすぐに落ちれないとき
はどういうときかというと

斜めになっていたら
リンゴの頭とおしり部分の凹み
が真っ直ぐで落ちません。

身体も同じで
もしスタートの時点で
斜めになっていたら
重力に沿ってまっすぐしゃがもうと
しても出来ません。

そしてまっすぐ落ちないとバランス
を崩してしゃがめないということに
なるため

身体のどこかの筋肉を使って
修正してバランスを崩さないように
筋肉に余計な収縮が起きます。

これでは正しくしゃがんでいること
にならず
効率的な身体の使い方には
なりません。

そのため
まずスタートの立位で
軸が正しく真っ直ぐでないと
いけないわけです。

それが出来て重力の通りに
落ちれば、正しくしゃがめるように
なります！

では
身体を使い方のヒントになれば！
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