【脳で筋肉を緩める！ソマティック教育とパンディキュレーション】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【脳で筋肉を緩める！ - ソマティック教育とパンディキュレーション】

以前投稿した”筋肉の硬さを取るアプローチ”である
「ソマティック教育」をまとめ

実際の方法である
パンディキュレーション・テクニックの代表的な
エクササイズを紹介する”note”を作成しました！

大部分は無料で読めるようにしておりますが
エクササイズ（動画と音声ガイド）と
その説明からは有料となっております！

しかし、ワンコインのたった
500円！！

是非、ご購入ください！
・
・
🔸　筋肉の役割は？

筋肉は「収縮」と「弛緩」の２つの機能しか
ありません。

どちらを選択するかの決定権は
脳にあります。

収縮したら弛緩（緩める）をしないと
慢性的に筋肉が硬くなります。

だからこそ
脳がちゃんとコントロールできることは
筋肉の機能を保つことになります。

逆に脳が硬いと
認識しないと緩めることが出来なく
なります。

慢性的に”筋肉が硬い”という人は
脳がちゃんと収縮しているのを
わかっていない、気づいていないこと
ということです！

それを解消するのが
脳にアプローチする
「ソマティック教育」です！

これについて
細かく書いております！
・
・
ーーーーーーーーーーーーーー

🔸　目次

* 動作において知らないといけない感覚運動健忘とは？
* 脳を変え筋肉の使い方を変えるソマティック教育
* Green Light Reflexって何？
* Red Light Reflexは赤信号！
* 猫の伸びはストレッチ？パンディキュレーションを知っているか？
* ストレッチ vs パンディキュレーション
* パンディキュレーション・テクニック（動画あり）

10,000文字以上の大ボリュームです！

今回のエクササイズは

腰回りに硬さがある方
腰痛のある方
体幹部の安定
安眠

などに役に立つものです。

わかりやすいように
動画tナレーション、そして文字による
やり方説明があります！
・
・
🔸　お読みになるには（購入方法）

① 　プロフィールのリンク(litlink)をタップ
② 　「セミナー情報」をタップ
③　 画面一番下の「有料記事」の”記事を読む”をタップ
④ 脳の変化で筋肉を緩める！
　　　　- ソマティック教育とパンディキュレーション
　　記事をタップ！

ではお楽しみください！

・
・
ーーーーーーーーーーーーー

▶︎　不動前•目黒の1対1パーソナルスタジオ✨
［ADP PERSONAL STUDIO］

パーソナルトレーニングご予約受付中🐲

完全予約制、完全個室1対1、完全裸足の
パーソナルトレーニング指導

『筋肉を鍛えるではなく“動作”を鍛える』

日常動作からスポーツ動作まで
効率良い楽な身体の使い方トレーニング‼️

ーーーーーーーーーーーーー
▶︎　《初回限定！体験トレーニング》

初めてトレーニングを
受けてくださる方限定の

50%オフ！🎊
60分5,500円☀️

体を効率よく使い健康になりたい方
体験トレーニングからお試しください！

ーーーーーーーーーーーーー

▶︎　《ご予約方法》
プロフィールのリンクから
「パーソナルトレーニングを受ける！」
をタップ👍

〈アクセス〉
目黒線、不動前駅から徒歩5分
JR目黒駅から徒歩13分

目黒雅叙園からは徒歩6分👍

東京都品川区西五反田3-15-5
旧石井歯科　2F

ーーーーーーーーーーーーー