【手の内で変わる力の伝わり方】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【手の内で変わる力の伝わり方】

何故、力むこと
（アウターマッスルの過度の緊張）
が動作において良くないか

その答えの一つは
力むことで力の伝達が送る（作用）
にしてももらうにしても（反作用）
その部位で止まってしまうことで
そこでの力勝負になります。

それにより
身体の一部で動作改善を
することになり
繰り返しの負荷となれば
筋肉や関節の怪我、
パフォーマンスの低下に
繋がります。

そんな中で
手も“力み”やすい部位かと
思います。

そこで今回は
「手の内」について
お話ししたいと思います。
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🔸　手を使う人間

道具を使うスポーツ、
テニス、ゴルフ、バット、ラケット
など

日常では
包丁、ほうき、掃除機など。

ぎゅっと握ることは
多いかと思います。

人間は二足になったことで
手が使えるようになり
発達、発展出来ました。

しかし、過度の力みは
効率よく力を伝え、もらう際に
邪魔になり

腱鞘炎やテニス肘、
前腕の張りなどの症状が
出やすくなります。

そのため
どのように道具を持つかは
非常に重要な身体操作に
なります。
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🔸　手の内を作る

この方法は
古流柔術のTakumi先生に
教えて頂きました方法で

正座で向き合い
お互い拳を作り1人が
耐える、1人が押します。

拳の過度の力みで
筋力で押しても
その筋肉である指から肘までの
屈筋群で押すことになり

同時に相手からの反力も
その部位で受け取るため

そこでの“やり合い”になる
わけです。

しかし、
押す方が「手の内」を作る
身体操作をすることで
過度の力みが取れ、押す動作が
身体の中心から行え
より長いトルクで押せます。

同時に反力も身体の中心で
受け取れるから

腕だけの力では
なくなります。

つまり
“小手先”にならない身体動作
となります。

これを感じてもらうと
不思議な感じですが
こんな身体の使い方があると
感動するデモストレーションの
一つです！

ではご参考まで！
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