【腕を使わない選択】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【腕を使わない選択】

脳は筋神経伝達という
路(みち）を通して筋肉に指示を出します。

筋肉が自ら意志を持って
勝手に働いているわけでは
ありません。

そのため
脳がどこを使うか“選択”します。

指示を受けた筋肉は
もちろん、それに従うだけで
拒否することも出来ません。

筋肉が動く前から何、どこを
使うかは決まっています。

脳にどこを選択させるか
で動作の仕方が決まります。
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🔸　腕を使わない選択をさせる

動画のように腕を抑えられると
感覚器を通して脳に
抑えられている圧を伝えます。
そこで脳はどのように抑えられているか
を認知します。

そうするとどうしても
脳は腕の筋肉に指示を飛ばし
腕を動かして抑えられている外力を
振り払おうとします。

外力と腕の接点での
力のやり取りになるため

力が強い方が勝ちます。

動画のような体勢では
その力の戦いでは
どうしても不利なため

筋トレしている男の人でも
筋トレしていない女性に
簡単に抑えられてしまいます。

そのため
その接点での力のやり取り
ではないところで身体を使わないと
抑えられている力に勝てません。

つまり
腕を使わないという選択を
脳にさせないといけません。
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🔸　負けるが勝ち？

腕を使わない選択をさせる
ためには

脳にその接点は負けているもの
と認識させると良く

その外力に負けている、または
受け入れているという認識を
身体を通して情報を送ります。

そうすることによって
「腕は使えないんだ」
と認識することで

身体の他の部位で
外力に対する力を発揮しよう
とします。

「負けるが勝ち」という言葉
がありますが

そのような認識になります。

実は身体の動かし方のヒント
としてこの概念は凄く大事です。
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🔸　実際の動作を行う時は？

抵抗のかかっている接点の筋力で
行うことはしないで
その負けた状態（受け入れた状態）
のまま動かす意識で

身体を動かす、動作を
していくと

その腕の筋力ではなく
身体の真ん中である中心部から
全身を使って動かしていくため

結果として大きな全身の力
でこの動作を行うことができ

不思議に見えますが
その１点の外力はあまり関係
なくなります。

ではご参考まで！
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