【ハンドスピードを上げる落下】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【ハンドスピードを上げる落下】

自然の力である重力を上手く使うと
パフォーマンスが上がるものが
いくつもあります。

そのように動作は
すべて筋力だけで行うもの
と考えるのは
得策ではありません。

今回はそ一つを
ご紹介します。
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🔸　ハンドスピード

よくボクシングなどで
素早いパンチのことを
ハンドスピードが速い
などの言い方をします。

これはもちろん、
手を動かすのが単に速いの
ではなく、身体の使い方、
連動性などが上手く機能している
ことです。

つまり
手を動かす筋肉の立ち上がり速度
だけではなく、いかに身体の他の要素を
動員させて連動性を上げて
使えている結果

ハンドスピードが上がります。
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🔸　ハンドスピードを上げる要素

そのハンドスピードを上げる
要素の一つで
大きな助けとなるのが
重力です。

「重力」に連動させて
手を動かせると

結果、ハンドスピードが
上がります。
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🔸　しっぺのハンドスピード

動画ではそのことを
分かりやすくデモとして
伝えるために
“しっぺ”の動作を行っています。

子供の頃によく遊んだ
手を重ね合わせて
下の手の人が上の手を叩く遊びですね。

このときに手の筋肉で
一生懸命速く叩こうとしても
反応が早い人には避けられて
しまいます。

これを身体を重力に引っ張られる
通りに落としその落下に合わせて
手を回して叩くと
ハンドスピードが上がります。

手は動かしているので
もちろん筋肉を使っていますが
落下エネルギーと共に使うと
スピードが上がります。

このような方法だと
反応が早い人でもなかなか
避けられません。

ではご参考まで！
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