【背骨という中心力】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【背骨という中心力】

背骨は体の真ん中に位置している
といっても
背骨は身体を横から見た厚さの
真ん中ではなく、少し後ろになります。

そのため骨格的な真ん中は
身体の少し後ろとなります。

3:4（前から3後ろから4）の位置
にあるとされています。

その背骨を使うというのは
曲げたり伸ばしたりするという
物理的に動かすというものも
ありますが

身体意識としてそこに
神経伝達を優位にするという
使い方もあります。
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◼︎ 何故に背骨意識を作るのか

背骨に意識を持つことで
身体の中心意識が強くなります。

それにより身体は安定します。

中心がしっかりすると
末端である手足に頼らなくても
身体を安心して使えます。

その中心意識を何度も
繰り返すことで
脳に定着します。

定着すれば、基本体はその
使い方が変わることがありません。

そのため普段から
中心が強い身体になります。

普段から手足に頼らない身体は
余計な（アウター）筋力発揮が
なくなるため
浪費が少なくなり健康にも
繋がります。
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◼︎ 蹲踞の姿勢

昔から武道などで
蹲踞（そんきょ）を行いますが

その姿勢は
とても理にかなっています。

その中で背骨の意識が
ないと結果的に丸まり
安定しなくなります。

そのため上から抑えられると
簡単に崩れたり
筋力で倒れないように
頑張ったところで、それに抵抗
する力は発揮出来ません。

逆に
背骨という中心意識が
しっかりあると身体の真ん中から
全身を使って力発揮出来るので
大きな力が出ます。

今回のワークショップの午後は
背骨を使えるとどんなことが
起きるのか？
背骨意識を作り方を
学んでいきます！
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《力を伝達させる身体の作り方/ 動作に活きる背骨の使い方•ワークショップ》

東京会場
2023年12月17日（土）

大阪会場
2024年1月13日（土）

名古屋会場
2024年1月14日（日）

時間は全て
10:30〜17:30（昼休憩1時間）

●定員
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