【大腰筋はこう使う】 | Instagram | 品川区の目黒のパーソナルジムならADP PERSONAL STUDIO | 完全予約制

【大腰筋はこう使う】

大腰筋は身体の中心近くになる
大きな筋肉で
上は肋骨や胸椎から下は
小転子と呼ばれる大腿骨の一部に
付着しています。

この筋肉は身体の中心にある
筋肉のため使えると
非常に大きな力となります。

動作の中でも
大腰筋が十分に使えることは
効率的な動きに
繋がる重要な筋肉です。
・
・
■ 大腰筋の作用

大腰筋の作用といると
簡単に言うと「股関節屈曲」
とされていますが

屈曲を行うと効率的な
大腰筋の作用になりません。

どちらかというと
背骨を互いに引き寄せる使い方
を行うと力が発揮されます。
・
・
■ 屈曲動作を効率化

このような意識で
行うことで
大腰筋の収縮の力を効果的に
引き出すことができます。

言葉では非常に難しく
想像しにくいかもしれません。

これは体感しないと
分かりませんが

確かにこの使い方すると
大きな力が生まれ

結果として
屈曲の力が大きくなります。

ではご参考に！
・
・
ーーーーーーーーーーーーー

▶︎　不動前•目黒の新パーソナルスタジオ✨
［ADP PERSONAL STUDIO］

完全予約制、完全個室1対1、完全裸足の
パーソナルトレーニング指導

『筋肉を鍛えるではなく“動作”を鍛える』

日常動作からスポーツ動作まで
効率良い楽な身体の使い方トレーニング‼️

ーーーーーーーーーーーーー
▶︎　《初回限定！体験トレーニング》

初めてトレーニングを
受けてくださる方限定の

50%オフ！🎊
60分5,500円☀️

体を効率よく使い健康になりたい方
体験トレーニングからお試しください！

ーーーーーーーーーーーーー

▶︎　《ご予約方法》
プロフィールのリンクから
「パーソナルトレーニングを受ける！」
をタップ👍

〈アクセス〉
目黒線、不動前駅から徒歩5分
JR目黒駅から徒歩13分

目黒雅叙園からは徒歩6分👍

東京都品川区西五反田3-15-5
旧石井歯科　2F

ーーーーーーーーーーーーー

#動きづくり
#動きのトレーニング
#目黒パーソナルトレーニング
#不動前パーソナルトレーニング
#動作改善トレーニング
#大腰筋トレーニング
#効果的な使い方
#筋トレ
#パフォーマンス向上