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【使える丹田を身につける】

身体の中心でもあり
心の拠り所でもある
古来から伝わる丹田（臍下丹田）

この部位を身体に持つことは
動作において多くのメリットが
あります。

初期の段階では
丹田を作ることで
安定します。

しかし、これを
意識すると体全体が
固まってしまう人がいます。

固まるといわゆる
”居着き”の状態になり
体が思う通り使えなくなります。

居着きのない丹田の操作が
出来るようになることが大切となります。
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■ 丹田を明確に

まずは身体の中のどこに
丹田があり、脳がそれを認識
出来るかが最初の段階になります。

丹田は目には見えないものですが
それを明確に作るには段階的なアプローチが
必要です。

「なんとなくここ」

ではなく、確実にここという
ところが脳がわかると

神経を通して身体の使い方も
変わってきます。

それが丹田の最初の段階になります。
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■ 手は固まらないように

丹田ができてそこを使った
動作ができると

四肢との関係が重要になります。

つまり四肢はフリーで動かせる状態
でないと

動作を行った時に
硬い動きになり、力も手に伝わらなく
なります。

動画の中で
手をぶらぶらさせているものが
あります。

これは丹田がしっかり働いている
状態でも肩・腕・手が固まらない
ためのトレーニングです。

ぶらぶらすることに意識が
寄ってしまうと
今後は丹田意識が薄くなり
弱くなるので

丹田を効かせた状態のまま
ブラブラできるように
行っていきます。

そのようにして
徐々に固まらない身体を作っていきます。

そのため動画の最後には
腕を上げてそこに力を入れてもらうと
横から押した際に
丹田が薄れてバランスを崩してしまいます。

力むと丹田が効かなくなり
不安定になるというデモストレーションです。

ではご参考に！
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