【柔らかいと競技力は上がるのか？】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【柔らかいと競技力は上がるのか？】

本日のとあるテレビ番組で
トリノ五輪のフィギュアスケート
金メダリスト、荒川静香さんが
ゲストとして出演されていました。

フィギュアスケートというと
体が柔らかいイメージがあるかと
思います。

現に私が専属トレーナーとして
4年間担当していた選手も
柔らかく開脚はもちろん180度
開きますし、前後の開脚も楽々
開けます。

しかし、この柔らかいから
パフォーマンスが高いのか？

パフォーマンスを上げるためには
柔らかくないといけないのか？

というとそうとは限りません。
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▪︎ 荒川静香さんの柔らかさは？

2006年トリノ五輪にて
フィギュアスケートでは
日本人初の金メダリストを
もたらした荒川静香さんの
演技は今でも覚えている方も
多いかと思います。

そんなトップアスリートだから
そして金メダルを取るほどだから
ましてやフィギュアスケートだから

「身体は柔らかい」

と思っていませんか？

実はとあるTV番組で
荒川さんは“立位体前屈”を
行いました。

引退して月日は経っているとは
いえ、現在もアイスショーなどで
練習を行っています。

そして
実際に立位体前屈を行い
結果は•••

ほぼゼロ
（指先が床につく距離）

そのあと頑張って（笑）
1cmから2cmほど。

観覧席からは「えー！」の声

出演者からも“硬い”の声

皆さんももっと柔らかいと
思っていましたよね？

出演中の芸人の澤部さんが
16cmほどでかなり柔らかく
番組的には面白くなっていましたが（笑）
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▪︎ 競技力は柔らかさで決まらない

なんとなく凄いアスリートや
スポーツ選手、運動できる人は
柔らかいイメージがあり

柔らかくないといけない
と思っている節があるかと思いますが

実際は“必ずしも”柔らかいことが
パフォーマンスを上げるとは
限りません。

その競技、そのパフォーマンスを
行うのに必要最低限の可動域（柔らかさ）
があれば十分です。

もちろん、そのパフォーマンスを
行う上で可動域が不十分でしたら
柔らかくするための何かは必要です。

例えば、バレーボール選手のアタッカーが
肩関節から腕を上げてネットより上に
上がるからアタックできるわけで

そのネットより手が出ないほど
肩関節が硬ければ柔らかくないと
競技が成り立ちません。

つまり
その競技で必要な動作の
必要な分だけの柔らかさは必要ですが

それ以外の部位やそれ以上の
過度の柔らかさは
パフォーマンスを上げることには
なりません。

むしろその過度の柔らかさは
逆にパフォーマンスを下げ
怪我を多くする可能性もあります。
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▪︎ スポーツ現場で起こっていること

言葉にすると当たり前で
これを読んでいる皆さんも
「それはそう！」と思っている
かもしれませんが

意外とスポーツ現場では
とにかく柔らかい方が怪我が少なくなり
パフォーマンスが向上すると
思い、やたらストレッチしたり
2人組でぎゅーぎゅー押している
姿をよく見ます。

これは
“硬くて良い”と言っているわけではなく
必ずしも
柔らかいことだけが競技力を上げるもの
ではないということです。

パフォーマンスや動作で大事なのは
どんだけ柔らかい、可動域があるか
ではなく使う可動域の中で
どれだけコントロールして使えるか
の方が圧倒的に重要です。
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では、ご参考まで！
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