【腸腰筋の連動は腸骨と大腰筋の明確化】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【腸腰筋の連動は腸骨と大腰筋の明確化】

腸腰筋が大事と言われ、特に
大腰筋の重要性は近年よく
述べられています。

それは海外の研究による
トップアスリートの大腰筋が
太いことから由来しているかと
思います。

そのためかこの筋肉は
まるで近年発見され最新の情報のように
扱われています。

しかし、動作においては
昔から“腸腰筋”という筋肉の
名前は出していなかったと思われますが
重要視されていたようです。

学ばさせて頂いております
古伝武術の先生から改めて
感じることが出来ました
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▪︎ 腸腰筋とは？

腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋
からなりもちろんそれぞれ独立した
筋肉でありつつも互いに協働し合って
動きを行います。

解剖学的には股関節屈曲とされていますが
私的には“引き上げる動作”の方が
表現としては合っている気がします。

結果として股関節の球関節では
縁を描くように動くため
屈曲にはなります。

この認識の違いは動作において
結構重要です。
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▪︎ 腸腰筋の連動性

さてその大腰筋と腸骨筋を協働させる
には、明確に腸腰筋と大腰筋を分けて
使えることが始めとなります。

身体（脳）が明確に
今は腸骨筋、今は大腰筋
といった具合に使い方を知ること
から始まり

そしてそれを“居つかない”ように
流れを作ることで

力が上方に伝達していきます。

今回も改めて気づきを
与えてくださった先生に
は感謝です！

ではご参考になれば幸いです！
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