【ボードに足が吸い付く大腰筋スクワット】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【ボードに足が吸い付く大腰筋スクワット】

サーフィンやスノーボードを
やられている方にとって

足とボードが引っ付いた感じで
一体化した感覚で乗れると
嬉しいですよね。

トップ選手になればなるほど
ここへのこだわりは強くなります。

そんな引っ付かないと
考えてしまえばそこまで。

でもトップ選手ほど
そう見えます。

これにはちゃんと理由と
アプローチ方法があります。
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◼︎ 一体化する身体

イメージしやすいのが
動画とかで見たことある方も
いるかと思いますが、

トランポリンに横たわった人を
タイミング良く上に飛ばしてお姫様抱っこ
のようにキャッチするというもの

見たことないですか？
あればその目的のための身体操作
ですよね。

あれに近い身体の使い方により
足にボードが引っ付いた感覚と操作
を手に入れることが出来ます。

動画ではそれを
スクワット動作で鍛えているもの
です。
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◼︎ 上下を繋ぐ大腰筋

大腰筋は身体の奥にあり
背骨や筋膜を介して横隔膜にも
影響を与える筋肉です。

この機能がうまく働くことは
繋いである上半身と下半身の
効率化にも繋がります。

そしてスクワット動作を
大腰筋により行うことで

身体中心意識と操作を
覚えていきます。
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◼︎ 大腰筋から足裏へ

身体の使い方は大腰筋により
スクワット動作を行い

プラス大事なのは足裏の意識です。

つまり足裏の感覚器にアプローチ
することが
足がボードとの接地、一体化に
繋がります。

それは“蹴る”という動作の
真逆です。

足裏で身体に引きつける
意識で行います。

地面なので実際は
地面、床が足について上がること
はないですが

その感覚器の操作が水の上にある
ボードには有効です。

これは雪という地面でも
同じです。

では動作改善のご参考に！
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