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【鍛えているのに腕に力が入らない】

筋トレなどで腕は鍛えているのに
競技の時には上手く腕を支えていない
感じがする・・・

そんなことを耳にします。

せっかく鍛えているのに
本番である競技中にそれが使えないと
意味がないですよね？

その原因はもしかしたら
”筋力”の問題ではなく
「立ち方」の問題かもしれません！
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◼︎ 動作は出力出来るかが大事

筋肉は鍛えて大きくなるほど
出力は大きく強くなります。

それは間違いないかと
思います。

ただその鍛えた筋肉が
100%出力として使えるかどうか
は別問題です。

せっかく鍛えても
それがスポーツやパフォーマンス
の場で出せないと意味がない
ですよね？

何故、100%でなくても
それ近く発揮出来ないかというと
身体が力を通さないからです。

いわゆる代償があると
力がそこで止まるか減少される
ため腕などの末端では

力が伝わらずそこの能力が
十分に発揮されません。

それが鍛えているのに
｢上手く使えていない感じがする」
というものになります。
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◼︎ ウナ立ち

力が通る身体の基礎が
立ち方になります。

“正しい立ち方”とは
末端まで力が通り本来の能力を
十分に発揮できる姿勢のこと
だと考えます。

この考えで
｢ウナ立ち」が出来ると
力が通っているため

末端近くの腕を上から
押しても本来の筋力が
発揮され比較的楽に耐えられます。

しかし、立ち方が正しくないと
十分に発揮出来ず耐えられない
またはより大きな力を発揮しよう
とし腕が非常に疲れます。

この方法は私が作った身体動作アプローチ
である『心身内丹術』初級1の
“ウナ立ち”になります。

では、ご参考に！

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