【身体軸をスポーツで使えるようになる】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【身体軸をスポーツで使えるようになる】

軸が大事と言う概念は
深くはわからなくても
一般的にも広まってきています。

しかし、動作では
軸がわかっても（そもそもほとんどの人が
わかっていない）、そのままでは
スポーツでは使えません。

使えないというのは語弊がありますが
汎用性が低いです。

ではスポーツで使える軸とは
どういうことなのか？
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◆ 軸は構造？意識？

軸はそもそも構造的な軸と
身体意識的な軸、
その両方が兼ね備わると

“空”が作られ軸が形成されます。

その軸が適切に形成させる
ためには前提として
丹田が必要となります。

だから丹田意識、3つの丹田が
錬丹されていないと軸は
適当なものになります。

これか身体の真ん中である
わけでそれは古来からちゃんと
伝わっています。

それを理解せず、体現出来なければ
何にもなれません。
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◆ 軸形成されたら動作に！

その軸がある程度出来たら
動作に活かしていきます。

それは「連動性」や「連鎖」とも
関連してきます。

色々な要素がありますが
まずは
動きをしていく中で
その軸を切らないことが重要です。

多くは手足を動かすと
バラバラになりバラバラに動かして
しまいます。

動画は横からの外力に
対して軸と上体が連鎖したまま
動かせるかというエクササイズに
なりますが

これがバラバラになると腕は外力
に負けて回旋してしまいます。

西洋トレーニング的には
Anti-Rotationという筋トレのように
なりますが

肩や腕の筋力でやらないことが
ポイントとなります。

この選手たちはボート競技のため
流れる水の抵抗に対して
腕で頑張ると上体は固まり
硬い動きになると共に
身体の中心や足で作った力の伝達は
途切れてしまいます。

つまり「肚」を四肢に
伝える虚実だったりします。

では
身体の使い方のヒントになれば！
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