【仙骨支点移動を使った蹴り動作】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【仙骨支点移動を使った蹴り動作】

空手の方へのパーソナルトレーニング
の一部にて

蹴りの際の身体動作について
伝えさせて頂きました。

もちろんスキル（技術）は
専門家の先生方にお任せすると
して
身体の使い方としてどうすると
スムーズに遠くに蹴れるかと
いう視点でアプローチしました。
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◆ 仙骨上の支点を変える

仙骨の支点移動がポイントとなります。
多くの方は、特に大人は

仙腸関節が固まり気味のため
仙骨を動かすことが出来ない人が
圧倒的に多く、それは
腰痛の一つの原因にもなると
考えられます。

その仙腸関節面での仙骨のどこに
支点を移動させるか蹴りも変わってきます。

それは足は股関節から使うもの
という固定観念を取るためでも
あります。
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◆ 仙骨操作で支点移動を覚える

そのために動画の動作を
してもらう前に
「Pelvic clock」という
身体操作をトレーニングします。

その後、
12時から3時（または6時）に
仙骨の支点操作をしながら
足は振り出されるように
蹴ります。
（Pelvic clockまたはその似たアプローチ
を知らないと分からないと思います）

動画の一つ目は股関節から
蹴った回し蹴り。

そして2つ目は
その仙骨の支点移動させながら
蹴った回し蹴り。

支点を意識し、仙骨から
蹴る意識と動作になるため
より長くキレのある蹴りと
なります。

例えるならばムチのような
感じです。
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◆ 他の足の使い方にも応用可

これは前蹴り、横蹴りなど
他の蹴りにも応用が可能で

仙骨は身体の真ん中になる
大切な骨のため
スポーツ動作にあった
仙骨動作を身につけると
よりその動作は向上します。

ちなみに蹴りのスキル、テクニック
については専門ではないので
動画の蹴りが上手くないのは
勘弁してください（泣）

では
身体の使い方のヒントになれば！
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