【軸で動けば体の認識が変わる】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【軸で動けば体の認識が変わる】

前回の続きになりますが

軸という概念はなんとなく
皆さんの中にあります。

それは体の重要な要素としての「軸」
そして
メンタルとして重要な「軸」

その両方とも
体の中に存在させることは
心身ともに強くするものです。

ただ体の中に「軸」を作るだけで
終わってしまってはもったいないです。
（まずは軸を作ることを分からない、出来ない人は多い
です。）

体の軸を作るのは
身体を効率的に使うために必要なベースの
要素であるため
最初にそれがあるべきということです。

つまり軸を作る、持つことは
最終目的ではなく、目標であります。
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🔸　軸動作

軸を使って動作をする

それでようやく日常やスポーツに
活かせるようになります。

それも最終目的ではないですが

軸を作ったら次のステップが
この「軸動作」になります。

これは軸を使うと
大きな力が出ますよということでは
ないんです。

これは結果論です。

結果として大きな力は出ますが
体の使い方を身をもって覚えるための
動画のような練習、トレーニングになります。

腕を持たれると腕の力で
なんとかしようとか

片足膝立ちになるのは
脚の力で行おうとするのが

一般的ですが、その選択肢から
他の選択肢を脳に持たせます。

それが軸を起点に動作を
行うと
腕や脚の筋力で行うことが
全てではないと脳が気がつくわけです。

そうなると
腕や脚はより自由度が増します。

腕や脚を使うと筋力で
それより弱い相手には勝てますが
拮抗したり強い相手には勝てませんし
勝ったとしてもその動作直後は
腕や脚が使えなくなります。
・
・
🔸　自由度を増す

自由度が増した部位は
軽く動かせます。

その結果として動画のように
抑え付けられていても上がるように
なりますし、

動画の最後の動作のように
腕に力が入っていないため

軽く腕を横に振るだけで
相手は動きます。

つまり軸を作り動作まで
軸を起点に動けると

腕や脚はもっと自由に使える
力まずに済むだけです。

それが筋疲労を制限でき
余計な筋力を使わない体の
使い方を覚えていくわけです。

ではご参考まで！
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