【Green Light Reflexって何？】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【Green Light Reflexって何？】

今回は、「ソマティック教育」シリーズの
続きになります。

人間は、生まれてから最初の1年ほどで
体を起こしていき、ハイハイし、起き上がって
そして立ち上がっていきます。

つまり、頭を上げ、背骨を反っていく
首や背中の筋肉を伸展していく動作を
覚えていくことで
最終的には立って歩けるようになります。

この伸展筋が使えるようになり
立位になるから
背骨の自然のS字カーブもできます。

このS字カーブが十分に、そして適切に
発達していかないと

背骨のゼロ・ポイント（頸椎・胸椎・腰椎で重力上にくるポイント）をベースとした
構造力が作り上げることができないため

重力や負荷による背骨への衝撃吸収力も
なく様々な障害のきっかけになります。

さてその伸展筋が働くのは
Green Light Reflexのおかげです。

そのGreen Light Reflexとは？
についてお話ししていきます。
・
・
🔸　Green Light Reflexとは？

このGreen Lightとは
青信号のことで

つまり
“前に進む反射”という意味になります。

この反射により
頸椎伸展で頭が上がり、胸椎伸展で胸をはり、
腰椎伸展で骨盤をそり、ハムストリングスや
臀筋に力が入り前に進める

という状態になるため
「前に進む」＝青信号（Green Light）

と名付けられました。

しかしこれは、
赤ちゃんが立って歩くまで
のみの働く反射ではなく

その後も立位の時、前に進むときには
自然と起こっています。
・
・
🔸　Green Light Reflexと心

この活動反応は、快ストレス（体に良いストレス）
によって引き起こされます。

大事なミーティングや集まりの時に
背筋がピシッとなる
というのはこの反応で

良い印象を与えなきゃ
うまく立ち振る舞わなきゃ

という意識がそうさせます。

逆に伸展筋が働いている体は
上のようにポジティブなメンタルに
影響を与えます。

身体と心は繋がっていると
言われる科学的な要因の一つに
このGreen Light Reflexがある
と思われます。

ただ、身体的にもメンタル的には
そのコントロールが脳が無意識下で
出来ていないと

伸展筋が過剰に収縮するということが
起きます。

それが
「感覚運動健忘」（Sensory Motor Amnesia-SMA）
です。
※前回までの記事を参考

このような身体の状態のときに
ウエイトトレーニングで伸展筋を
鍛えて“収縮”を促すと
どうなるかは想像がつきますよね？
・
・
🔸　Green Light Reflexとソマティック教育

つまり、慢性的に伸展筋が硬い人は
このGreen Light Reflexが過剰に
反応している可能性があります。

これは脳が慢性的に伸展筋を
使っていることが“認知”できていない状態で
無意識にずっとGreen Light Reflexが
過剰に反応していることになります。

つまりその硬さは脳の機能が認知し、
コントロールできることで改善できます。

それが「ソマティック再教育」であり
筋肉自体をマッサージしたり、ぐりぐりしたり
するのではなく

脳へのアプローチになります。

伸展筋の収縮を脳に認識させて、
次のそのスイッチをオフにし
弛緩させることを覚えさせる教育です。

ちなみにGreen Light Reflex
の反対が
Red Light Reflex（赤信号反射）
になります。

では本日はここまで！
•
•
ーーーーーーーーーーーーー

▶︎　不動前•目黒の新パーソナルスタジオ✨
［ADP PERSONAL STUDIO］

2024年予約スタート🐲

完全予約制、完全個室1対1、完全裸足の
パーソナルトレーニング指導

『筋肉を鍛えるではなく“動作”を鍛える』

日常動作からスポーツ動作まで
効率良い楽な身体の使い方トレーニング‼️

ーーーーーーーーーーーーー
▶︎　《初回限定！体験トレーニング》

初めてトレーニングを
受けてくださる方限定の

50%オフ！🎊
60分5,500円☀️

体を効率よく使い健康になりたい方
体験トレーニングからお試しください！

ーーーーーーーーーーーーー

▶︎　《ご予約方法》
プロフィールのリンクから
「パーソナルトレーニングを受ける！」
をタップ👍

〈アクセス〉
目黒線、不動前駅から徒歩5分
JR目黒駅から徒歩13分

目黒雅叙園からは徒歩6分👍

東京都品川区西五反田3-15-5
旧石井歯科　2F

ーーーーーーーーーーーーー