2023.06.27
【運動の連鎖 キネマテックチェーン】
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2023/10/26
【運動の連鎖 キネマテックチェーン】
人間を含む動物は、“動くもの”で
あり、その動作•運動をする構造的なもの
は
筋肉や骨です。
しかし、それらは
単体で働くものではなく
神経、ファシア(一般的には筋膜として知られている)、内臓などと共に
「統合」して働き、動作•運動を
しています。
その上で知っておきたいこと
として
「キネマテック•チェーンとキネティック•チェーン」
があります。
本日はキネマテックチェーンについて
お話ししていきます。
•
•
◾︎ キネマテックとは?
キネマテックスとは
日本語訳ですと「運動学」と
なります。
例えば、走っている時の
関節の角度や変位(どこからどこまで動いたか)などを見る学問です。
つまり人間では
関節に関する研究です。
何の力がその関節に影響しているか
は見ないところになります。
•
•
◾︎ キネマテック•チェーンとは?
その「関節の動き」をみる
キネマテックスをもとに
キネマテック•チェーンとは
連続する関節の繋がりであり
走るときに股関節が曲がって
動いていくと同時に
膝関節や足関節も動くように
関節の連動性がチェーンとなります。
そのため
キネマテック•チェーンが
上手く働いているかどうかは
2つ以上の関節が
正しく速度と変位で統合して
動作をしているかが重要になります。
•
•
◾︎ 正しいキネマテック•チェーン
上記で述べたように
動作•運動においては
このキネマテック•チェーンが
正しく働くためには
2つ以上の複合的連動性が
必要となりますが
その以前に一つ一つの関節が
適切に動くことが基盤となります。
つまり骨と骨を成す関節の
関節面において
正しく動いているか
そこから始まります。
これを関節包内運動と呼びます。
正しい関節包内運動が
出来ることがモビリティであり
良いモビリティをそれぞれでの関節で
持ったあと
2つ以上の関節での繋がり、連動性に
アプローチしないと
正しく動かない関節に負担が
かかったり、キネマテック•チェーンが
上手く働かないために
パフォーマンスは上がりません。
だからこそ人間の動作•運動に
関してはまず
モビリティ•ファーストの考えに
なります。
まとめると
モビリティ→キネマテックチェーン
となります。
そしてこのあとに
キネティック•チェーンと続いていきます。
その話はまた今度。
•
•
ーーーーーーーーーーーーー
不動前•目黒の新パーソナルスタジオ✨
[ADP PERSONAL STUDIO]
完全予約制、完全個室1対1、完全裸足の
パーソナルトレーニング指導
『筋肉を鍛えるではなく動作を鍛える』
日常動作からスポーツ動作まで
効率良い楽な身体の使い方トレーニング‼️
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《初回限定!体験トレーニング》
初めてトレーニングを
受けてくださる方限定の
50%オフ!🎊
60分5,500円☀️
で体験トレーニングが受けられます!
ーーーーーーーーーーーーー
《ご予約方法》
プロフィールのリンクから
「パーソナルトレーニングを受ける!」
をタップ👍
〈アクセス〉
目黒線、不動前駅から徒歩5分
JR目黒駅から徒歩13分
目黒雅叙園からは徒歩6分👍
東京都品川区西五反田3-15-5
旧石井歯科 2F
ーーーーーーーーーーーーー
#日常動作改善
#人体構造
#動作改善
#パフォーマンス向上
#パーソナルトレーニング
#目黒パーソナルジム
#効率的に動かす
#バランストレーニング
#重力を受ける
#身体操作
人間を含む動物は、“動くもの”で
あり、その動作•運動をする構造的なもの
は
筋肉や骨です。
しかし、それらは
単体で働くものではなく
神経、ファシア(一般的には筋膜として知られている)、内臓などと共に
「統合」して働き、動作•運動を
しています。
その上で知っておきたいこと
として
「キネマテック•チェーンとキネティック•チェーン」
があります。
本日はキネマテックチェーンについて
お話ししていきます。
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◾︎ キネマテックとは?
キネマテックスとは
日本語訳ですと「運動学」と
なります。
例えば、走っている時の
関節の角度や変位(どこからどこまで動いたか)などを見る学問です。
つまり人間では
関節に関する研究です。
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は見ないところになります。
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その「関節の動き」をみる
キネマテックスをもとに
キネマテック•チェーンとは
連続する関節の繋がりであり
走るときに股関節が曲がって
動いていくと同時に
膝関節や足関節も動くように
関節の連動性がチェーンとなります。
そのため
キネマテック•チェーンが
上手く働いているかどうかは
2つ以上の関節が
正しく速度と変位で統合して
動作をしているかが重要になります。
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◾︎ 正しいキネマテック•チェーン
上記で述べたように
動作•運動においては
このキネマテック•チェーンが
正しく働くためには
2つ以上の複合的連動性が
必要となりますが
その以前に一つ一つの関節が
適切に動くことが基盤となります。
つまり骨と骨を成す関節の
関節面において
正しく動いているか
そこから始まります。
これを関節包内運動と呼びます。
正しい関節包内運動が
出来ることがモビリティであり
良いモビリティをそれぞれでの関節で
持ったあと
2つ以上の関節での繋がり、連動性に
アプローチしないと
正しく動かない関節に負担が
かかったり、キネマテック•チェーンが
上手く働かないために
パフォーマンスは上がりません。
だからこそ人間の動作•運動に
関してはまず
モビリティ•ファーストの考えに
なります。
まとめると
モビリティ→キネマテックチェーン
となります。
そしてこのあとに
キネティック•チェーンと続いていきます。
その話はまた今度。
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不動前•目黒の新パーソナルスタジオ✨
[ADP PERSONAL STUDIO]
完全予約制、完全個室1対1、完全裸足の
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『筋肉を鍛えるではなく動作を鍛える』
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受けてくださる方限定の
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〈アクセス〉
目黒線、不動前駅から徒歩5分
JR目黒駅から徒歩13分
目黒雅叙園からは徒歩6分👍
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旧石井歯科 2F
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