【足裏の刺激が健康に良い理由】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【足裏の刺激が健康に良い理由】

昔から裸足で竹ふみなど
足裏の刺激は良いものだと考えられて
いました。

今回は何故、足裏を刺激すると
身体に良いのかお話ししていきます。

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▪︎ 足裏は人間が自然と接するところ

二足歩行の人間にとって足裏は
地面と唯一の物理的なコンタクト
ポイントとなります。

そのため地面という自然と
接しているところでもあるため

体にとって自然を感じれる
大事な部位でもあります。

他の動物は4足歩行のため
足も手も自然と接していますが

人間は2つしかないので
より重要とも言えます。
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▪︎ 足裏には沢山の感覚がある

2足歩行、2足立位であるため
足裏はバランス良く立つ、歩く
ために多くの情報を地面（自然）から
もらっています。

その証拠として足裏には
非常に多くの体性感覚と呼ばれる
感覚器、センサーが備わっています。

足の構造によりアーチ（土踏まず）以外には
足裏ほぼ均等にこの体性感覚が
存在しています。

ちなみに人間の手のひらには
足の約10倍も体性感覚があり
細かな動き、作業をすることが
出来るようになっています。
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▪︎ どのように足裏に刺激を入れるか

足裏の体性感覚に刺激を入れるのは
自分の体重です。

これにより足裏に圧がかかり
それか感覚器の刺激になります。

刺激というのは“情報”です。
足裏のどの部分にどのくらい力が
加わったかの情報を感知します。

その情報を脳に送り
体全体のバランスを基本、
脳からの指示で行います。

つまりこの情報が間違っていたり
脳に入ってこないと
体の内側のバランスが悪くなり
余計な力が働いたりします。

それが筋肉に現れるか
内臓に現れるかは人それぞれです。

だからこそ足裏の
体性感覚がいかに働くかが
重要となります。
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▪︎ 効果的に刺激を入れる

この体性感覚に効果的に
刺激を入れ、正しい情報を
ように送るには

この感覚器を鍛える必要が
現代はあります。

そのため当スタジオでは
NABOSOマットという
凸凹のある科学的に考えられた
硬さや一つ一つの間隔で作られた
ツールを使っております。

これにより足裏への刺激を
与えながら正しく体重をかけられること
を行うと不思議とバランスも良くなり
余計な力みもなくなります。

そのベースを作り
正しい動作のトレーニングをする
ことでより効果的に
体に良い健康な日常動作や
スポーツが出来る身体を作っていきます！

ではご参考になれば幸いです！
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