【外部に邪魔されない動作】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【外部に邪魔されない動作】

スポーツでよく練習ではうまく出来る
のに本番では出来ないということが
よくあります。

今回は身体の動作における
「練習で出来て本番で出来ない（動かない）」
のお話をしていきます。
•
•
▪︎ まずは自然に沿った動きを

スポーツ動作にしても
特別な動きをする以前に自然な
動きを取り戻す必要があり

私の場合はその一つとして
「しゃがみ込み」でそれを
知ってもらいます。

まず、身体で重力に邪魔しない
操作を身につけてもらいます。

それはしゃがみ込めたかどうかではなく
重力線上に落下できるかが重要です。
•
•
▪︎ 外力が加わると動作が変わる？

上の基礎が出来たら
スポーツでは練習、試合などで
外力が加わります。

外力とは接触してるという
フィジカル的な外力も
プレッシャーなどのメンタル的外力も
含めます。

そのようなことがあると“普段通り”
の動作が出来なくなります。

そのため外力を加えても
同じ動作を出来るかのトレーニングが
必要になります。

しゃがみ込み動作の際に
腕で相手との接点を作ると
どうしてもその外力により
手で下げようとか
体重をかけようとしてしまいます。

そうなると“普段通り”では
なくなります。

このようにフィジカル的な外力が
わかりやすいため
このような発展のさせ方をしますが

もちろん外力は他にもありますので
色々なパターンでトレーニングしていくのが
良いです。

本番で身体的に練習通り
動作を出すにはこのような
外力を与え同じ身体の使い方が
出来るかに焦点を当てて
トレーニングを行うことで

試合などで起こる外力に対しても
練習通り身体動作が出来るように
していきます。

ではご参考になれば幸いです！
•
•
〜〜〜〜〜〜〜

不動前•目黒の新パーソナルスタジオ✨
［ADP PERSONAL STUDIO］

完全予約制、完全個室1対1、完全裸足の
パーソナルトレーニング指導

『筋肉を鍛えるではなく動作を鍛える』

日常動作からスポーツ動作まで
効率良い楽な身体の使い方トレーニング‼️
•
•
〜〜〜〜〜〜〜
〈ADP PERSONAL STUDIOアクセス〉

目黒線、不動前駅から徒歩5分
JR目黒駅から徒歩13分

目黒雅叙園からは徒歩6分👍

東京都品川区西五反田3-15-5
旧石井歯科　2F
•
•
〜〜〜〜〜〜〜
✅ご予約は
•
プロフィールのリンクから👍
•
@adp_personalstudio

〜〜〜〜〜
《初回の方限定🎉》

「体験トレーニング」（約60分）
お得な5,500円❗️

で受けられます👍

〜〜〜〜〜〜〜〜
•
•
#パーソナルスタジオ目黒
#パーソナルスタジオ不動前
#パーソナルジム五反田
#目黒パーソナルトレーニング
#不動前パーソナルトレーニング
#恵比寿パーソナルトレーニング
#五反田 #目黒 #不動前 #恵比寿
#目黒パーソナルジム
#不動前パーソナルジム
#レンタルスタジオ
#レンタルスタジオ目黒
#レンタルスタジオ不動前
#パフォーマンス向上
#身体動作トレーニング
#動作を鍛える
#機能改善
#健康促進