【力が伝わるスクワット】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【力が伝わるスクワット】

スクワット動作を
スクワットというエクササイズで
考えてしまうと本末転倒となります。

というのは
このようなエクササイズは
身体を良くするために行うべきです。

間違ってもスクワットが上手くなるため
という認識で行うべきでは
ありません。
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◼︎ スクワットは身体動作

スクワットはしゃがみ込み立ち上がる
動作です。

下に落としたものを
拾ったり、荷物を持ち上げたり
日常生活でも沢山ある
動きですよね。

スクワットを動作として考えた
ときには
いかに足の筋肉を使わないで
しゃがみ込んだり立ち上がったり
できるかが
効率的な身体の使い方となります。

だからこそまず
足の筋力で持ち上げてやろうという
認識は神経伝達の関係で
身体の一部でしか
この動作を行わなくなります。
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◼︎ 力を通すスクワット

足という身体の一部ではなく
身体全身を少しずつ使うためには

重力線に力を通す認識で
身体を操作していくことが
大事です。

それにより神経伝達が
身体の一部優位ではなく

その通したところの
筋肉（インナーマッスル）が
活性化し、

結果、効率よく動作を
アウターマッスルが行うようになります。

そうすると動画のように
大きな力が手に伝わるように
スクワット動作が出来るように
なります。

ではご参考に！
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