【投球に活かす肩】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【投球に活かす肩】

野球を代表する投げる動作
いわゆるオーバーヘッド動作
と言いますが

これを効率よく行うには
“ブレーキを外す”ことで
パフォーマンスは格段と
上がります。

それはどういうことか？
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◾︎ 筋肉はブレーキをかける

筋肉は意識的にも
無意識的にも脳がコントロール
します。

そして脳は基本身体を守るための
機能があります。

そのため身体の肩前面部、胸などの
使って投げる動作をすると

その反対の背中側の肩や肩甲骨
周りの筋肉はブレーキをかけて
“行き過ぎ”をしないように
無意識に身体を守ることを
行います。

そのために投げるスピードや
力を軽減されるわけです。
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◾︎ 最大のパフォーマンスを発揮

投げる動作をなるべく
ブレーキをかけないで
行えることが

パフォーマンスに直結しますので
そのブレーキをかける身体、方の後ろ面の筋肉に力を入れないよう
にして動作を行える身体操作が
必要となります。

そうは言っても
このブレーキの役割をする
筋肉たちが全く筋肉を使わないか
というのではなく

最小限のすることが
大事です。

そのための意識的、トレーニング
的には後ろ面の筋肉に硬くならないように
気をつけながら投げていく動作を
行い脳にインプットしていきます。

それにより
パフォーマンスは向上し
楽に早く強く投げられる
ようになります‼️

ではご参考に✨
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