【正しいお辞儀】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

不動前•目黒の新パーソナルスタジオ✨
［ADP PERSONAL STUDIO］

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パーソナルトレーニング指導

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『筋肉を鍛えるではなく動作を鍛える』
ことで効率良い楽な身体になる❗️
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【正しいお辞儀】

現代ではすっかり
正座する習慣も
正座してお辞儀する習慣も
なくなってきました。

日本では昔から正座とお辞儀は
長く行ってきました。

それは精神的な、気持ち的な
ものだけではなく
身体を鍛錬する上でも
重要な動作だったと考えられます。

動作としてのお辞儀
それはどういうことか。
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◼︎ お辞儀の身体操作

正しくお辞儀するには
先日お話しした背骨意識は
必須です。

そしてそれが崩れないように
お辞儀します。

それは背骨をまっすぐにする
とか骨盤を起こしてのような
フォームの問題ではありません。

これにプラスし、股関節から
折りたたみ、腰部は脱力していく。

それにより見た目は
小さくなっているが、
重力に乗せられている
状態になります。

それ以外の操作もあります。

結果、お辞儀の姿勢が
安定し、横から押される
と弱い形ですが
力まずとも重い身体に
なります。

昔の人は無意識に
こういった身体操作を
身につけていたと考えられます。

なぜならばそれが日常生活だった
からです。

こういった体の使い方も
動作に活かすヒントになります
ので是非行ってみてください！
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〈アクセス〉

目黒線、不動前駅から徒歩5分
JR目黒駅から徒歩13分

目黒雅叙園からは徒歩6分👍

東京都品川区西五反田3-15-5
旧石井歯科　2F
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✅ご予約は
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プロフィールのリンクから👍
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@adp_personalstudio

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