2023.05.20
【背骨と腕は繋げて使う】
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2023/11/06
【背骨と腕は繋げて使う】
背骨は身体の中心にある
ため動作においては
重要な骨です。
背骨から体を使うことは
身体の中心から使うという
ことになります。
•
•
■ 背骨と手はつなげる
例えば動画のように
腕を使われている状態で
押し込もうとすると
多くの場合は
手や腕で押してしまいます。
そうすると背骨は
関係ない身体の使い方になります。
背骨はもちろん
肋骨、胸骨、鎖骨を通して
腕(上腕骨、尺骨、橈骨)、
手に繋がっています。
そのため
背骨から体を繋げて
押し込めば
結果として大きな力で
押すことが出来ます。
•
•
■ クライアントさんのケース
動画のクライアントさんは
最初、背骨を使う意識を
身に付けましたが
そこから腕や手に繋げて
動作をするということが
出来なかったため
前に進んで押し込んだ
ときに腕に力が入り
私はそれに抵抗出来るため
止められてしまい
身体だけ前に歩いてしまっています。
しかし、つなげる感覚と
それを前に押し込む動作を身につける
と押せるようになりました。
頭でわかっていても
どう身体を操作して
動作として動かせるかまで
落とし込まないと
ラクの身体の使い方には
なりません。
ではご参考まで!
•
•
ーーーーーーーーーーーーー
▶︎ 不動前•目黒の新パーソナルスタジオ✨
[ADP PERSONAL STUDIO]
完全予約制、完全個室1対1、完全裸足の
パーソナルトレーニング指導
『筋肉を鍛えるではなく動作を鍛える』
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初めてトレーニングを
受けてくださる方限定の
50%オフ!🎊
60分5,500円☀️
で体験トレーニングが受けられます!
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▶︎ 《ご予約方法》
プロフィールのリンクから
「パーソナルトレーニングを受ける!」
をタップ👍
〈アクセス〉
目黒線、不動前駅から徒歩5分
JR目黒駅から徒歩13分
目黒雅叙園からは徒歩6分👍
東京都品川区西五反田3-15-5
旧石井歯科 2F
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背骨から体を使うことは
身体の中心から使うという
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腕を使われている状態で
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背骨はもちろん
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背骨から体を繋げて
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出来なかったため
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しかし、つなげる感覚と
それを前に押し込む動作を身につける
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