【背骨と腕は繋げて使う】

query_builder 2023/11/06
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【背骨と腕は繋げて使う】

背骨は身体の中心にある
ため動作においては
重要な骨です。

背骨から体を使うことは
身体の中心から使うという
ことになります。


■ 背骨と手はつなげる

例えば動画のように
腕を使われている状態で

押し込もうとすると
多くの場合は
手や腕で押してしまいます。

そうすると背骨は
関係ない身体の使い方になります。

背骨はもちろん
肋骨、胸骨、鎖骨を通して
腕(上腕骨、尺骨、橈骨)、
手に繋がっています。

そのため
背骨から体を繋げて
押し込めば
結果として大きな力で
押すことが出来ます。


■ クライアントさんのケース

動画のクライアントさんは
最初、背骨を使う意識を
身に付けましたが

そこから腕や手に繋げて
動作をするということが
出来なかったため

前に進んで押し込んだ
ときに腕に力が入り

私はそれに抵抗出来るため
止められてしまい

身体だけ前に歩いてしまっています。

しかし、つなげる感覚と
それを前に押し込む動作を身につける
と押せるようになりました。

頭でわかっていても
どう身体を操作して
動作として動かせるかまで

落とし込まないと
ラクの身体の使い方には
なりません。

ではご参考まで!


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