【攻防一体】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【攻防一体】

スポーツの勝負の世界では
動作において攻める体と防ぐ体と
分けられます。

わかりやすく言うと

攻める＝力を発揮する

防ぐ（守る）＝力を受ける

となります。

しかし
これらは別々のものではなく
一つの動作の中で
同居することがスポーツの中では
重要です。

攻めることは防ぐこと
防ぐことは攻めること
であることで

攻めと守りの切り替えが
途切れない動きにも
繋がります。
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◼︎ 防ぐ身体を作る

体は左右で分けることが
出来ます。

つまり右半身と左半身は
真ん中を境にほぼ同じ仕組みと
なっています。

目は右と左にあるし
耳もそう。

そして鼻は真ん中で分けると
右側と左側はほぼ同じ形になる。
（内臓は片方だけだったりもしますが）

そのため身体には真ん中が
存在し、「防ぐ」際に

片方だけに力が加わると
真ん中から扉のように回転する
力がかかり、耐えづらくなります。

そのため身体の真ん中で
力を受け入れる身体が
防ぎやすくなります。

それが動画の手をバンザイして
いるものになります。

これで基本の“防ぐ”が出来ます。
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◼︎ 攻める身体を作る

この防ぐ身体が出来れば
それを保てれば
攻める際には身体の真ん中で
安定しているため

手足は自由に使えます。

この真ん中で防ぐ身体が出来て
いないと手足で頑張らないと
いけなくなり

手足はフリーに使えなくなり
攻める際に十分に機能しなく
なります。

自由に動かせるからこそ
防ぐ身体のまま攻めることが
出来ため

結果として動画のように
小さな力で相手を転ばせる
ことが可能となります。

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