【外力は下に流す】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【外力は下に流す】

以前の投稿で
外力に対してバランスを
崩さないためには
重心が動くことを前提として

体（感覚器）がその重心
移動を正しく感知する
ために

正しく立つことが大事
という話しをしました。

今回は動作的に
次の段階とも言える

感知し重心がズレたら
どうするかについて
お伝えします。
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◼︎　重心が移動を続けると？

重心が移動し
それをコントロールしないと
どうなるかは皆さんもちろん
わかりますよね？

バランスを崩します。

動画の最初の状態ですね。

特に自然の外力により
重心が移動すると

それに筋力で抵抗すると
身体は残り、重心は移動し
続けていることとなり

許容範囲を超えてバランスが
崩れます。

もちろん崩れない程度の
重心の移動ならば
筋力でもグッと堪えれば
バランスは崩れませんが

サーフィンのような
対自然の力となると

圧倒的に自然の力の方が
強いです。

そのためいつまでも筋力で
耐える身体の使い方では
限界が来ます。

それに加えて
バランスという“姿勢”を維持する
ために筋力を使うと力みとなり

身体の内も外も固体のように
なり、動きが硬くなります。
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◼︎　外力にどうするか？

外力が加わり
重心が移動しコントロールの
範囲を超えるならば
早めに対処が必要です。

重心がだいぶズレてから
ではもう手遅れ。

じゃどう対処するのか？

それは足裏にその外力を流す
ことです。

私たち人間は2足なので
自然との接点である足裏に
その外力を流すことで

結果としてバランスが
崩れにくくなります。

それを表したのが
動画でしゃがみ込んでいるものです。

しゃがみ込むと
外力が流しやすいので
わかりやすい説明として
行っています。

これを行うためには
しっかり足裏に流せる操作が
必要であるから
やはり正しく立つは重要に
なります。

力を足裏から流すイメージです。

これを「アーシング」と
言えるかもしれません。
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◼︎　スポーツでは外力は突然

サーフィンだけではなく
スポーツでは外力は突然やってきます。

それに対して素早く重心のズレを
感知するための足裏の機能を高める
正しい立ち方

そしてその重心のズレに
瞬時に素早く対処するために

「下に流す」操作

がスポーツでは重要で
手遅れになると

身体は力み
武術でいう

「居つき」が起こります。

それでは十分な
パフォーマンスは発揮出来ません。

ではご参考に！
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