【外力でバランスを崩さない】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【外力でバランスを崩さない】

バランスを崩す要因として
体の内部によるものと
体の外部によるものがあります。

体の外からの何かしらの
力でバランスを崩すことが
多いのがサーフィン。

その外からの力、外力に
対してどのような
体の使い方が必要なのでしょうか？
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◼︎　重心が動く

外力に対してバランスを
崩さないために
体の中を整えるという
ように

内と外は互いに
影響しあっていますが

単純に外力に対して
どのような身体の在り方が
必要なのか。

外力が加わると
重心は必ず動きます。

それに対して結果として
脳が察知し、各部位に指示を飛ばし
バランスを取るという身体動作をします。

そのため重心が
動いたことを
脳がわからないといけません。
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◼︎　重心を止めるは不自然

重心がどう動くのか
それは毎回違います。

その重心が動くのを
素早く感覚することが

外力に対するバランス能力
を上げるポイントとなりますが

その動く重心を止めることは
小川の流れを止めようとするの
と同じで不自然となります。

そのためすべきトレーニングは

「重心が動くのを
感じる」トレーニングとなります。

このようなバランスを
崩さない動作には
必要不可欠な初期の要素となります。
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◼︎　重心変化のトレーニング

例え、動画のような
ケーブルの負荷があったとしても

上記で挙げた観点は頭に入れつつ
行うべきです。

つまり
動きで言うとカーブルを
引っ張って肩関節で腕を上げる
屈曲という動作を
行なっていますが

あくまでも
バランスのトレーニングであるため

腕や肩の筋力で
その屈曲という動作を力一杯
行うものではありません。

ケーブルが体の後ろにある時
そして引っ張って体の前に
ある時にどこに重心があり
どう移動するのか

頭の中で
感覚しながら行うことを
目的としています。

このような外力が
あったときに
いかに正しい重心移動の
情報を脳に送れるか
を鍛えていくことで

自分がコントロールできる
範囲を認識し、

バランスが取れる
範囲を大きくしていきます。

ではご参考まで！
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