【重心移動で出る力】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【重心移動で出る力】

身体は固定されて
動かない方が力が入ると
思われますが

その状態だと
自然の体ではないため
力は十分に発揮されません。

体を自然に使うようにするためには
安定と不安定の間を
行き来するような感覚が
必要になります。

動画はその例として
表した身体動作になります。
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◼︎　重心移動を認知する

クライアントさんは
サーファーですが

不規則な波の上でボードに
安定して立つには

陸上で正しく立つということ
を体がわからないといけません

その上でそこから
どう体が重心移動をするのか

そして
脳がコントロールできる
重心の移動を認知することが
重要になります。

重心は常に同じ位置に
いるわけではありません

だからこそ
どう移動するか
どこまでコントロールできるか
をトレーニングしないといけません。

それは
重心が動かないように
力で止めておくこととは
全く別物です。
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◼︎　重心を止めないから力は出る

動画のように腕で
相手を引く動作では

体の動かさない体部分（腕以外）
はガチっと動かないようして

腕で引くことが強い力が
出ていると思いがちですが

腕を引くときに起こる
自然の重心移動を感じながら
引くことで大きな力が出ます。

体を止めてしまうと
結果地面からの反力で
ある力も体部分で止めてしまい
腕に伝わらなくなります。

だからこそ
重心の移動を感じて
それに反しないように
腕を動かすと
力が腕にまで伝わることに
なります。

そのためその重心移動を
感じるために
引いた後も体が流れることは
気にせず感覚を掴むことが
大事です。

そこから重心移動が
どのように起こるのか？
どの範囲がコントロールできるのか？
を身につけていきます

ではご参考まで！
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