【そもそも足関節って何！？】 | 東京都品川区 不動前駅【ADP PERSONAL STUDIO】

【そもそも足関節って何！？】

足は2足で立ち、２速で歩く人間に
とって唯一物理的に接している部位

よく足関節と言いますが
足関節とは何なのか？

なぜ重要なのか
話ししていきたいと思います。
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▪︎ 足関節とは

関節は２つまたはそれ以上の骨から
成り運動動作が起こるところです。

一般的に言われる足関節とは
「距骨、脛骨、腓骨」の３つの骨から
なる関節（画像を参照）。

「距骨」は台形の形になっており
上からの力を左右（内側・外側）に
逃すようにし、さらにかかとや足の指の方へ
重さを分散します。

それにより人間は立位という姿勢が
できます。

さらには
「脛骨」「腓骨」は
力を効率よく上に伝えたり下に伝えたりするために
２つの骨が協働し
間を開けたり閉じたりスライドしたりします。

これは上で述べた上からの力や
下からの力を分散する役目もあり

余分な力をコントロールもします。
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▪︎ 関節のために重要なことは？

このような機能を活かすためには

それら「距骨」「脛骨」「腓骨」の
位置が重要になります。

つまり、その関節を正しい”形”にするために
ここの骨の位置（Bone Position)が大事になります。

それらの位置の関係性は
アライメントと呼び、よく
「アライメントが正しい」とか
「アライメントはずれている」などの
言い方をします。

そのアライメントを外から直すのは
最終手段のようなもので

まずは普段からそのアライメントを
崩れないような動作が必要となります。

日常動作でアライメントは決まるため
（先天性の疾患などは別）

日常を大事にしたいところ。

その日常でアライメントをどう正すか
または崩れないようにするかを

別の言い方をすると
重力という常に掛かっている自然の力
に沿ってそれらの骨が位置しているか
になります。

簡単にいうと
「重力線上に立ちましょう！」
ということになります。

初歩として立っている時に、
この距骨の上を重心を
乗せるように日常生活してください。

注意としては歩くなどの動きているとき
は重心移動しますので
何をしてても距骨の上に居ろ
というわけではありません！

ではご参考に！
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