2023.05.20
ストレッチは、伸ばして終わりではありません
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2026/06/23
ストレッチは、伸ばして終わりではありません。
投げる、サーブ、スマッシュなど、
腕を振る動作では、筋肉が伸ばされた状態から関節を動かす場面があります。
だから必要なのは、
ただ柔らかい肩ではなく、
**動きの中で使える肩**です。
今回は、肩の奥にある内旋筋あたりを伸ばしながら、
自分の可動域で肩を大きく動かすストレッチ。
ポイントは、無理に力で動かすことではなく、
伸ばされた状態でも肩が動けるようにしていくこと。
止まって柔らかいだけでは、
実際の動作で使いにくいことがあります。
大切なのは、
ストレッチを「伸ばすため」だけで終わらせず、
動作につながる準備にすること。
肩の違和感、投げる・打つ時の詰まり感、
腕の振りにくさがある方は、
一度ご自身の身体の使い方を見直してみてください。
パーソナルでは、
その方の可動域・クセ・動作のつながりを見ながら、
無理なく使える身体づくりを行っています。
気になる方は、プロフィールリンクから“体験”パーソナルセッションへ
#肩ストレッチ
#動ける身体
#パーソナルトレーニング
#身体の使い方
#スポーツコンディショニング
投げる、サーブ、スマッシュなど、
腕を振る動作では、筋肉が伸ばされた状態から関節を動かす場面があります。
だから必要なのは、
ただ柔らかい肩ではなく、
**動きの中で使える肩**です。
今回は、肩の奥にある内旋筋あたりを伸ばしながら、
自分の可動域で肩を大きく動かすストレッチ。
ポイントは、無理に力で動かすことではなく、
伸ばされた状態でも肩が動けるようにしていくこと。
止まって柔らかいだけでは、
実際の動作で使いにくいことがあります。
大切なのは、
ストレッチを「伸ばすため」だけで終わらせず、
動作につながる準備にすること。
肩の違和感、投げる・打つ時の詰まり感、
腕の振りにくさがある方は、
一度ご自身の身体の使い方を見直してみてください。
パーソナルでは、
その方の可動域・クセ・動作のつながりを見ながら、
無理なく使える身体づくりを行っています。
気になる方は、プロフィールリンクから“体験”パーソナルセッションへ
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