2023.06.02
「膝を入れるな」 スクワット指導ではよく言われます
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2026/05/14
「膝を入れるな」
スクワット指導ではよく言われます。
もちろん、 極端なニーインは ケガにつながるケースもあります。
ただ、
女性は骨盤構造や下肢配列の関係で、 男性と同じ形にならないケースがあります。
その状態で、 “とにかく外へ”
だけを強く意識すると、
外ももばかり張る、
股関節前が詰まる、
うまく踏ん張れない。
そんな反応が出ることもあります。
身体は、
理想論ではなく構造の影響を受けています。
だからこそ必要なのは、
フォームを一律に揃えることではなく、
「その人の身体を見ること」。
女性の骨格の性差について、
noteで詳しくまとめました。
↓ https://note.com/ryufunatrainer/n/n6ce6fe722f54
#身体の使い方
#動作改善
#スクワット
#女性トレーニング
#姿勢改善
もちろん、 極端なニーインは ケガにつながるケースもあります。
ただ、
女性は骨盤構造や下肢配列の関係で、 男性と同じ形にならないケースがあります。
その状態で、 “とにかく外へ”
だけを強く意識すると、
外ももばかり張る、
股関節前が詰まる、
うまく踏ん張れない。
そんな反応が出ることもあります。
身体は、
理想論ではなく構造の影響を受けています。
だからこそ必要なのは、
フォームを一律に揃えることではなく、
「その人の身体を見ること」。
女性の骨格の性差について、
noteで詳しくまとめました。
↓ https://note.com/ryufunatrainer/n/n6ce6fe722f54
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#動作改善
#スクワット
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