2023.06.27
🔥その押し方、力を止めていませんか？🔥
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2026/01/10
🔥その押し方、力を止めていませんか？🔥
掃除機をかけるときや
雪かきのように重いものを押すとき。
多くの人は無意識に、
前ももに力を入れて
身体を安定させようとします。
一見、�しっかり踏ん張れているように見えますが、
その瞬間、�体重移動は止まっています。
本来、�前へ伝わるはずの力が、�前ももで受け止められ、�身体の中で消えてしまいます。
つまり──�力が弱いのではありません。
力が伝わらない使い方になっているだけです。
そこで行うのが、�1. 前ももの力みを抜くこと。
2.前ももを緩めたまま、�地面を蹴らない。
3.その状態を維持し前に体重移動します。
すると、�力は止まらず、�身体の中心を通って�そのまま前へ伝わります。
今回のワークでは、�「踏ん張っているのに進まない動き」と�「力まずに伝わる動き」の違いを、�はっきり体感できます。
💡掃除機や雪かきの動きで、ぜひ試してみてください。
💬どこで力が止まっていたか、感じたことをコメントで教えてください。
👍参考になりましたら「いいね」�📌あとで試したい方は「保存」が便利です。
―――――――――――――――
🌀「日本の智慧 × 最新科学」で、身体の使い方を研究・発信しています。
💡LINE登録で『7日間ゆるませ力プログラム』を無料配布中です。�👉プロフィールのリンクからどうぞ。
―――――――――――――――
#日常動作
#掃除機
#雪かき
#動作改善
#体重移動
前もも
脱力
身体の使い方
パフォーマンス向上
掃除機をかけるときや
雪かきのように重いものを押すとき。
多くの人は無意識に、
前ももに力を入れて
身体を安定させようとします。
一見、�しっかり踏ん張れているように見えますが、
その瞬間、�体重移動は止まっています。
本来、�前へ伝わるはずの力が、�前ももで受け止められ、�身体の中で消えてしまいます。
つまり──�力が弱いのではありません。
力が伝わらない使い方になっているだけです。
そこで行うのが、�1. 前ももの力みを抜くこと。
2.前ももを緩めたまま、�地面を蹴らない。
3.その状態を維持し前に体重移動します。
すると、�力は止まらず、�身体の中心を通って�そのまま前へ伝わります。
今回のワークでは、�「踏ん張っているのに進まない動き」と�「力まずに伝わる動き」の違いを、�はっきり体感できます。
💡掃除機や雪かきの動きで、ぜひ試してみてください。
💬どこで力が止まっていたか、感じたことをコメントで教えてください。
👍参考になりましたら「いいね」�📌あとで試したい方は「保存」が便利です。
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脱力
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