2023.06.27
🔥肘関節で“踏ん張る”と腕は上がらない🔥
query_builder
2025/11/30
🔥肘関節で“踏ん張る”と腕は上がらない🔥
棒を刀のように持ち、 手首を押さえられた状態で腕を上げようとすると…
肘関節を支点にして行う動きになり、 上腕二頭筋の力だけで上げる“腕の動作”になってしまう。
支点が固定されると、 相手に軽く抑えられただけで止まり、 身体にも余計な負担がかかる。
“肘抜き”を使うと、
肘関節に支点で留まることがなく 支点が移動し続けます。
その身体操作の中で腕を上げると 腕は力任せではなく、
全身の流れで自然に上がる。
膝抜き・肩抜き・肘抜きはすべて
“支点が動く”という同じ原理、「支点揺動」。
身体は、固定して使うほど重くなる。 支点が動くと、動きは一気に効率化する。
今回のワークでは、 その違いをすぐに体感できるはず。
💡無駄な力が抜け、動きが軽くなる感覚を実験してみてください。
💬できた・できない、差が出たポイントなどコメントでどうぞ！
👍参考になったら「いいね」 📌あとで試したい人は「保存」が便利です
―――――――――――――――
🌀「日本の智慧 × 最新科学」で、身体の使い方を研究・発信しています。
💡LINE登録で『7日間ゆるませ力プログラム』を無料配布中！
👉プロフィールのリンクからどうぞ
―――――――――――――――
#肘抜き
#身体操作
#全身連動
#動作改善
#パフォーマンス向上
#武術に学ぶ身体
#正しい身体の使い方
#スポーツ動作
#動作改善
棒を刀のように持ち、 手首を押さえられた状態で腕を上げようとすると…
肘関節を支点にして行う動きになり、 上腕二頭筋の力だけで上げる“腕の動作”になってしまう。
支点が固定されると、 相手に軽く抑えられただけで止まり、 身体にも余計な負担がかかる。
“肘抜き”を使うと、
肘関節に支点で留まることがなく 支点が移動し続けます。
その身体操作の中で腕を上げると 腕は力任せではなく、
全身の流れで自然に上がる。
膝抜き・肩抜き・肘抜きはすべて
“支点が動く”という同じ原理、「支点揺動」。
身体は、固定して使うほど重くなる。 支点が動くと、動きは一気に効率化する。
今回のワークでは、 その違いをすぐに体感できるはず。
💡無駄な力が抜け、動きが軽くなる感覚を実験してみてください。
💬できた・できない、差が出たポイントなどコメントでどうぞ！
👍参考になったら「いいね」 📌あとで試したい人は「保存」が便利です
―――――――――――――――
🌀「日本の智慧 × 最新科学」で、身体の使い方を研究・発信しています。
💡LINE登録で『7日間ゆるませ力プログラム』を無料配布中！
👉プロフィールのリンクからどうぞ
―――――――――――――――
#肘抜き
#身体操作
#全身連動
#動作改善
#パフォーマンス向上
#武術に学ぶ身体
#正しい身体の使い方
#スポーツ動作
#動作改善
