2023.07.11
🔥四十肩・五十肩は“使い方”で防げる🔥
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2025/11/10
🔥四十肩・五十肩は“使い方”で防げる🔥
肩を回しているのに 肩が軽くならない、 痛みがよくならない──
その原因、肩そのものではなく
“肩だけ”で動いてしまう身体の使い方かもしれません。
本来、回旋は胴体（胸郭）から始まる動き。 肩はただ“ついてくるだけ”のはずが、 胴体が使えないと、肩が代わりに頑張りすぎる。
その結果、
筋肉は固まり、関節はすり減り、
負担が積み重なっていく。
だから大事なのは 肩を鍛えることでも、 強く回すことでもなく、
“肩の役割を減らし、 胴体で回る感覚を取り戻すこと”。
今回は【肩を使わず胴体で回る感覚を思い出すワーク】を紹介します。
肩に力を入れず、 胸郭が滑るように回る──
その瞬間、 肩は驚くほど軽くなります。
💬できた感覚、わからなかった感覚、コメントでどうぞ！
👍参考になったら「いいね」
📌あとで一緒にやる人は「保存」しておくと便利です💪
―――――――――――――――
🌀「日本の智慧 × 最新科学」で身体を整える 心身内丹術を発信しています。
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#肩こり改善
#四十肩予防 #五十肩予防
#胸郭の動き
#自然な動き
#動作改善
#スポーツ科学
#心身内丹術
#スポーツトレーナー舟橋
肩を回しているのに 肩が軽くならない、 痛みがよくならない──
その原因、肩そのものではなく
“肩だけ”で動いてしまう身体の使い方かもしれません。
本来、回旋は胴体（胸郭）から始まる動き。 肩はただ“ついてくるだけ”のはずが、 胴体が使えないと、肩が代わりに頑張りすぎる。
その結果、
筋肉は固まり、関節はすり減り、
負担が積み重なっていく。
だから大事なのは 肩を鍛えることでも、 強く回すことでもなく、
“肩の役割を減らし、 胴体で回る感覚を取り戻すこと”。
今回は【肩を使わず胴体で回る感覚を思い出すワーク】を紹介します。
肩に力を入れず、 胸郭が滑るように回る──
その瞬間、 肩は驚くほど軽くなります。
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